Вот такой вопрос я задавала себе, когда вдруг обнаружила, что любимые вещи не сходятся на мне. Ещё одни джинсы даже в самый тяжкий натяг со всеми глубокими вдохами и задержкой дыхания, просто выталкивают лишнюю массу жира поверх. Печальное зрелище, когда ты видишь в зеркале живот:) Особенно профиль. Как силиконовая масса зажатая в руке и пролезшая через пальцы наружу))
Как же так случилось, ведь я всегда так мало ела? Подумаешь там, за сериалом пару пакетиков семечек сгрызла.
С утра - чашка кофе с молоком и сахаром.
В обед тарелочка щей с черным хлебом.
На ужин всего лишь три котлетки с картошкой жареной, сдобренной аджикой или другим соусом.
Много разве? И так изо дня в день. Ритуал.
А перед компом, когда смотришь сериал, обязательно треть плитки шоколада с чайком и печеньками. И как назло на ночь раздирает пожрать поесть. Никак не могу следовать правилу, что после 18-00 есть нельзя. Совы обычно ночью и выходят на охоту, а я - сова). Как я могу завершить ужин в шесть вечера? Это насилие над организмом. Он не любит, когда с ним так и может еще отомстить лишними килограммами.
А эти новогодние праздники с бесконечными угощениями.
Тоже вроде мало ела. Даже винегрет не попробовала, выкинула вместе с оливье - зачем так много салатов было сделано, будто их можно доедать больше двух-трех дней. Правда холодец был зачетным, мы его весь съели. Я варила без свинины, с курицей, индейкой (ножка одна) и говядиной на этот раз.
Нет, никогда не буду больше много готовить впрок. Это вредная и пустая затея. Еще долма вся была уничтожена. Хорошее блюдо. Быстро ушло.
Листья винограда я летом в банки закатываю без рассола, сухим способом, лишь слегка посыпая сверху солью.
А это перед приготовлением просто ошпаренные кипятком
Ну и уже в ровном строю и кастрюле
Еще была кура с яблоками в медовом соусе с чесноком
И просто милые нарезки, совсем мало, от них точно не потолстеешь, ведь съешь всего три-четыре ломтика хлеба с рыбкой или еще с чем и всё!
Откуда взяться лишнему жиру? Я почти не ела и в гостях салаты с майонезом не употребляла.
И рыбка забита омега-жирами, от нее не потолстеешь. Омега - это польза!
И просто колбаска
И ... хотела сказать: хватит! Ощущалось что-то уже внутри просто лишнее, но на весы вставать не хотелось, чтобы не расстраиваться!
И я какого-то черта еще и пудинг сделала с какао, просто не то, чтобы на стол подавать в НГ, а так, на потом, с чайком по утрам...
ОСТАНОВИСЬ, ИРИНА! ХВАТИТ ЖРАТЬ ЕСТЬ! - нет... всё-таки уместнее ж@ать, кричал 3-го января внутренний голос
Я его почти услышала, и доедала, но...
Случилось "но".
Я подцепила ОРВИ или ГРИПП, не знаю, но промучалась долго и до сих пор неприятная слабость и утомляемость. Супер препротивный вирус был (обойдусь без подробностей как он проявлялся во всем)
Так вот, что я решила тогда? Следить за своим весом. Потому что стала считать калории и только при подсчёте калорий поняла и ужаснулась, сколько я переедала, хотя и считала, что ем немного.
- К примеру: 100 грамм темного шоколада содержит 600 калорий. Семечки 100 грамм - 600 калорий. Вот уже сейчас моя нынешняя суточная норма 1200 калорий. А я тогда просто в перекусе насмаковывала эти 1200.
И по моим расследованиям и подсчетам я потребляла в сутки 3500 калорий.
3500 тысячи калорий, Карл! Вот тебе и печеньки, сушки, мелочи всякие, я уже молчу про завтрак, обед и ужин.
Надо сказать, что до Нового года перебор с весом уже был, но не настолько критичный.
Я решила объявить борьбу своей слабости и купила себе в подарок на выведенные деньги с Дзен электронные весы. Чтобы теперь следить сколько мне положено!
В общем, хочу сказать про вранье о быстром похудении. Особенно, когда я читаю людей, которые откровенно звездят, что за две недели 5-10 килограмм скидывают. Не знаю на кого этот бред рассчитан. Ясное дело, там рекламы курсов всяких и тысячи троллей начинают лживую пропаганду. Байки типа: "Я лично похудел за пару недель на 10 килограмм, даже без нагрузок и в чай кидал пару ложек сахара".
Ну в морду бы ему как дать за вранье:)))))
Без ущерба для здоровья и с учетом физических нагрузок, за месяц можно скинуть не более 3-5 килограмм. Да и то в первую недели-две уходит 2 килограмма просто воды, а не жира.
Жир настолько ассимилировался в новых условиях организма, что просто так покидать тело не станет и сохнуть будет медленно при соблюдении своей нормы калорий.
Я исключила хлеб и сахар полностью. Сейчас мой ужин
Вполне все нормально, буду теперь придерживаться здравого смысла.
Физическими упражнениями пока не занялась, но планирую хотя бы ежедневно уделять зарядке-разминке минут по десять.
И еще я теперь, как китаец. Пью по утрам натощак горячую кипяченую воду. Очень бодрит и пробуждает организм. Потом через полчаса завтракаю.
Сейчас при росте 160 см мой вес - 77 кг! Это огромный перебор, который я не замечала вот так ежедневно, пока одежда, которую нужно было надеть на праздник на меня не полезла. Для меня этот вес не просто перебор, а дикий кошмар и шок. Мне противно смотреть на профиль живота :)
Теперь началась не борьба (вес начнет протестовать), но компромисс!:)) Разумные переговоры с организмом, чтобы органы дружно чувствовали себя и уютно, без потрясений))
Никакого сахара, никакого хлеба, мизер соли...
Никакого сахара, никакого хлеба, мизер соли...
Ни соли, ни сахара, ни хлеба...
Я, как Арья Старк перед сном повторяю имена своих недругов, которых нужно убить:)