Материнство часто идеализируют, представляя его как бесконечный источник радости и гармонии. Однако реальность, как понимают все мамочки на собственном опыте, далека от этих стереотипов.
Каждый день матерям приходится сталкиваться с усталостью, вызовами и сомнениями, которые могут порождать чувство вины и мысли о собственной несостоятельности.
«Я плохая мать» — эти слова звучат в голове многих женщин, и зачастую они сопровождаются страхом быть осуждённой или непонятой. Но это чувство — очень часто не показатель вашей неспособности, а знак о том, что вам нужна поддержка.
Обращение за помощью к психологу может стать шагом к возвращению к себе, осознанию своей силы и созданию гармоничных отношений с собой и ребёнком. С собой прежде всего! Кого получает в качестве матери ребёнок, если вы не очень-то живая, израненная, замороженная или измотанная?
«Я плохая мать» — голос вашей боли
Когда вы называете себя плохой матерью, возможно, не осознаете, что это не ваш голос. Это голоса тех, кого вы слышали в детстве, когда вас упрекали, обвиняли, критиковали, голос общества, которое диктует, какой вы якобы должны быть, голос собственных страхов и усталости.
Обращение к психологу помогает распознать эти голоса и отделить их от того, кем вы являетесь на самом деле.Вы сможете исследовать, откуда пришли эти убеждения. Поймете, что за ними скрываются эмоции, которые вы подавляли — боль, разочарование, возможно, даже злость или чувство одиночества, горе и т.д. Непрожитые обычно… Вместо того чтобы бороться с собой, вы начнете разбираться с источником боли вместе с психологом .
Материнство и наследие эмоционального опыта
Ваше восприятие себя как матери часто связано с вашим опытом дочери. Если вы чувствовали себя отвергнутой, недостаточно любимой или неуслышанной в детстве, это может сказаться на том, как вы относитесь к себе в роли матери.
В таком случае психолог помогает осознать, что ваши ошибки не определяют вас, а корни вашего внутреннего конфликта лежат в далеком прошлом. Вы сможете увидеть, что материнство — одна из возможностей прекратить эстафету боли, передаваемую из поколения в поколение.
Когда ребёнок становится «триггером» из прошлого
Бывает, мать нередко замечает в себе сильные чувства раздражения, отстранённости или холодности по отношению к ребёнку. Это может происходить, если ребёнок внешне или поведением напоминает кого-то из прошлого, кто стал причиной травматического опыта.
Например, ребёнок может напоминать женщине о родителе, который был строгим и критичным, или о другом человеке, который причинил боль.
Такие реакции обычно бессознательны и основаны на неисцелённых травмах. Психолог помогает исследовать эту связь, осознать, что ребёнок не является источником боли, а лишь вызывает воспоминания о ней (и в том числе, если они в моменте не фиксируются).
Осознание таких внутренних «кнопок» запускающих определённые реакции, даёт матери свободу реагировать на ребёнка по-другому, исходя из любви, а не боли прошлого.
Скрытые травмы и их влияние на эмоциональную близость
Травмы, которые не были прожиты и проработаны, могут проявляться в трудностях в установлении эмоциональной близости с ребёнком. Мать может избегать контакта, бояться привязаться или, наоборот, быть слишком контролирующей. Важно понимать, что такие модели поведения — не вина матери, а бессознательный способ справляться с внутренними переживаниями.
Работа с психологом позволяет исследовать эти скрытые травмы, создать безопасное пространство для выхода из них и прийти к исцелению. В результате часто у матери не только улучшается эмоциональный контакт с ребёнком, но ещё она начинает чувствовать себя легче и свободнее.
Чувство вины как невидимый враг
Чувство вины у матерей порой бывает настолько сильным, что становится неотъемлемой частью их внутреннего мира. Оно звучит в мыслях: «Я недостаточно добра», «Я не уделяю ребенку достаточно времени», «Я делаю всё неправильно», «Я не умею с ним играть». Однако важно понять, что всё это — сигналы, требующие внимания, а не то, что вас определяет, как личность, и требует освобождения, а не самобичевания.
Психолог поможет вам научиться различать реальные ошибки с тем, чтобы исправить их, по возможности, и вину, которая продиктована ложными установками. Вместо самоуничижающей критики вы научитесь быть к себе добрее.
Эмоциональная доступность важнее идеальности
Ребенку не нужна идеальная мать. Ему нужна мать, которая умеет быть в достаточной степени эмоционально доступной.
Это значит, что вы можете быть рядом, слышать и понимать своего ребенка. Но эмоциональная доступность невозможна, если вы перегружены своими внутренними конфликтами.
Обратившись за помощью, вы освобождаете себя от груза, который мешает вам быть с ребенком «здесь и сейчас». Вы учитесь не только понимать свои эмоции, но и давать ребенку безопасное пространство для его переживаний.
Психолог — ваш союзник, а совсем не судья
Страх, что вас осудят или будут «лечить», мешает многим матерям обратиться за помощью. Но работа с психологом не предусматривает наказания или осуждения за какие-то огрехи. В пространстве с принимающим специалистом вы можете быть собой, исследовать свои чувства, говорить о том, что вас беспокоит.
Бережный психолог не будет оценивать вас по принципу «хорошая/плохая», а создаст условия, в которых вы сможете увидеть свою силу. Вместо осуждения вы получите поддержку и инструменты для продвижения к целям...
Обращение за помощью — подарок не только вам, но и вашему ребенку
Ваш ребенок не запомнит всех ваших ошибок, но он запомнит вашу способность учиться и заботиться о себе. Когда вы обращаетесь за помощью, вы показываете пример: быть хорошим — не значит делать всё самому. Важно признавать свои ограничения, а также обращаться за поддержкой.
Дети, выросшие рядом с родителями, которые умеют заботиться о себе, учатся этой важной способности. Вы помогаете своему ребенку понять, что эмоции важны, а трудности — часть жизни. С ними можно справляться.
Психотерапия — восстановление связи с собой
Работа с психологом не предполагает того, что вы станете «лучшей матерью». Возможно ли, вообще, в этом смысле, стать лучшей? Работа с психологом, во многом, нацелена на восстановление связи с самой собой.
Когда вы начинаете понимать свои чувства, потребности, страхи, вы возвращаетесь к себе настоящей. Это помогает не только в материнстве, но и во всех аспектах вашей жизни.
Вы начнете ощущать, что быть несовершенной —нормально. Вы увидите, что ваша ценность как человек,а не зависит от соответствия идеальным ролям.
Как сделать первый шаг?
Признайте свои чувства. Видеть свою боль и искать пути к её разрешению необходимо. Найдите бережного специалиста, с которым вам будет комфортно работать, и дайте себе время. Изменения не случаются мгновенно, но каждый шаг к себе — значимый.
Вы не плохая мать, если чувствуете себя растерянной или сломанной. Вы не плохая мать, если сегодня не получается дать ребёнку то, что вы видите в Интернете на отфотошопленных другими постановочных картинках.
Если вы делаете шаги к тому, чтобы научиться справляться с материнством через восстановление связи с собой, с тем, чтобы и ребенку стало лучше в результате, то вы мать, которая, правда, заботится о нём.
Обращение за помощью — не поход на эшафот, как некоторые думают, а величайший акт любви и ответственности.
P.S.Разумеется, статья о том, как работаю я. У других психологов может быть иной подход.
Автор: Нестерова Лариса Васильевна
Психолог, Очно и Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru