Swot-анализ. Часть 2.

Swot- анализ изначально применялся для исследования состояния фирмы: её сильных и слабых сторон, возможностей и угроз.

В психологии стал применяться сравнительно недавно.

На психологических сессиях с помощью данного вида анализа мы изучаем сильные и слабые качества личности, а также возможности для её развития и угрозы, которые могут возникнуть в её жизнедеятельности ( а могут и не возникнуть).

SWOT:

S – Strengths – сильные стороны

W – Weaknesses – слабые стороны

O – Opportunities - возможности

T – Threats - угрозы

В предыдущей публикации https://www.b17.ru/article/321340/

касались изучения сильных сторон личности.

Сегодня предлагаю поисследовать свои слабые стороны.

Специалисты предлагают спрашивать о своих слабых сторонах у своих близких - друзей, знакомых, родственников.

Уж не знаю, насколько их ответы будут объективными.

Мы, психологи, знаем про проекцию, поэтому всегда сразу подразумеваем, что в ответах других людей на твои вопросы будет много или просто будет не про тебя (или не совсем про тебя).

Рекомендация: о своих слабых сторонах расспрашивайте лишь тех, кому Вы доверяете.

Вопросы для самоисследования своих слабых сторон:

1. Что Вы сами считаете своими слабыми сторонами, так называемой "ахиллесовой пятой"?

2. Где/в чём Вы уязвимы?

3. Что ответили Ваши близкие на Ваш вопрос о Ваших слабых сторонах?

4. В чём Вы согласны с ними? В чём не согласны?

5.Как Вы относитесь к своим слабым сторонам?

6. Давно ли о них знаете?

7. Как они Вам мешали(ют) в жизни?

8. Как пытались с ними обходиться/справляться/"избавляться"?

Для более качественного анализа можно «пройтись» по каждой сфере жизни:

профессия, отношения, личная жизнь, здоровье, саморазвитие, хобби, досуг и тд.

Как эта негативная сторона жизни отражается на_______________.

Подставляем:

на моей профессиональной деятельности (например, я всё время опаздываю);

на моём здоровье (я не занимаюсь спортом);

на моих отношениях (я часто обижаюсь);

на саморазвитии (я не учусь новому);

досуг (я отдыхаю только тогда, когда сильно устаю);

хобби (у меня нет хобби)).

И, естественно, важно отследить свои чувства.
Что я чувствую, когда вспоминаю о своих слабых сторонах?

Что я чувствую, когда откладываю важную для меня деятельность?

Что я чувствую, когда откладываю отдых?

Или почему я откладываю отдых?

- Практически любое качество своей личности мы можем трансформировать и «перевести» его в ,так называемое, плюсовое.

- Мы можем принимать себя такими, какие мы есть.

- Мы можем «работать» над неудобными нам качествами и свойствами личности.

- Отдельного внимания заслуживают чувства, которые мы испытываем в связи с наличием /отсутствием определённых качеств. С ними мы тоже можем «работать».

Выбор всегда за нами.

психолог Екатерина Александровна Поколева

Автор: Поколева Екатерина Александровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru