Всех приветствую на своём канале. Меня зовут Гала, я практикующий нутрициолог, с июня 2023 года официально на пенсии, но продолжаю своё детище веду блог о питании, молодости и здоровом образе жизни.
Вчера рассказывая вам про шоколад , обязательно прочитайте эту статью, я ещё не знала, что захочу поделиться с вами своей историей , когда я была беременной и молодой мамочкой. Но поняла , что это может быть очень важно, для каждой молодой мамочки.
У меня после беременностей и рождения двух детишек, никогда не было проблемы сбросить лишний вес. Во-первых, я на этом не зацикливала своё внимание, во-вторых, наши дети появились с разницей 11 месяцев, они оба Водолеи и даже учились в одном классе и одном институте. И их всегда считали двойняшками.
Родились они в сложные 90-е, когда были проблемы с питанием, не то , что с шоколадками. Нам тогда не назначали никаких вита.минок , а уж БАД.ов тем паче не было. Но в последний триместр , когда я была беременной сыном, у меня сильно упал гемоглобин, просто катостро.фически упал, мне назначили определённые препараты. Но они мне не зашли , от слова совсем. И тогда , я стала набирать железо из еды. Ела печень , красное мясо, гранаты и яблоки. Муж постоянно приносил мне гранатовый и яблочный соки.
Что удивительно , такой подход дал свои плоды и уже, через две недели гемо.глобин вернулся к своим самым лучшим показателям. Сок я продолжала пить, будучи уже мамой, в меньших количествах конечно.
Но меня ещё беспокоило то, что я просто засыпала на ходу, в автобусе, сидя за столом. Спать хотелось всегда . И я теперь понимаю, что мне просто не хватало определённых витаминов и минералов. И одного самого главного маг.ния.
И однажды , я была в магазине, смотрела, что можно купить будет малышу. И да я покупала некоторые вещи, потому что тогда был тотальный дефицит всего.
И в одном отделе , я увидела тогда первый раз шоколадку "Марс", я не знала её вкуса, но у меня появилось непреодолимое желание её купить. Стоила она не мало. Но я стояла и завороженно смотрела. Конечно я её купила. И отойдя в сторонку, тихо съела сама. Я никогда не ела , что-то тайком от близких, у нас в семье было принято делиться. Но в тот момент , я чётко поняла, что съем эту шоколадку сама, потому что мне так нужно. Удивительно, но буквально, через полчаса , я почувствовала прилив бодрости и сил. И в этот день мне не хотелось так спать , как обычно. А если бы вы знали , как радовался внутри ребёнок, получив вкусную порцию еды.
Позже я рассказала , об этом моему мужу и он время от времени, покупал мне этот дорогой и вкусный шоколад. Но к сожалению , я тогда не знала о нехватке у меня в организме, такого важного маг.ния. А если бы знала, то скорректировала бы питание и ввела полезные продукты, о которых я писала в предыдущей статье.
Я очень рада, что сейчас врачи помогают подобрать молодым мамочкам полезные для них и их будущим деткам нутрицевтики : которые помогают развитию и восполняют дефициты. Мы нутрициологи , можем скорректировать рацион для такой мамочки. И здесь я снова говорю нужно именно сбалансированное питание и если чего-то не хватает , просто введите это в свой рацион.
А когда мы ждали дочку, мне очень редко хотелось что-нибудь съесть. Осенью , я налегала на овощи и фрукты, пила те же соки, наученная опытом. Я только во время беременности сыном перестала любить мороженное и клубнику и не ела их много лет. Клубнику начала есть раньше, а вот мороженное люблю обычное сливочное и шоколадное, без всяких добавок, обсыпок и фруктов. До этого любила любое мороженное. Да в принципе отказаться от него для меня всегда легко. С чем это было связано , я не знаю. При этом люблю все молочные продукты. Да и в клубнике , если разобраться одни полезняшки, но что-то заставило меня лет десять не прикасаться к клубнике.
А чего вам не хватало или наоборот перестало нравится. Делитесь в комментариях, ставьте лайки. Обязательно подписывайтесь на канал.
Ваш нутрициолог Гала.