*Информация основана на клиническом опыте и соответствует актуальным клиническим рекомендациям по лечению. Некоторая часть информации взята из литературы (European Heart Journal) и представлена в виде краткого обзора.
European Heart Journal выпустил свежую статью, где определялась закономерность времени потребления кофе и связь со смертностью от разных причин в США. В исследование были включены 40 725 взрослых из национального исследования здоровья и питания с 1999 по 2018 г. и 1463 из исследования валидизации образа жизни женщин и мужчин.
В наблюдательном исследовании были выявлены две модели времени потребления кофе:
- утренний тип
- в течение всего дня
Судя по выводам в статье, потребление кофе по утрам может быть связано с более низкой смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний. Но это лишь предположения. Да, некая связь описывается, но она так же не подтверждает наличие более выраженного риска при употреблении кофе в течение всего дня.
Почему нежелательно пить кофе днем или вечером? Кофе может повлиять на циркадные ритмы, поскольку снижает выделение мелатонина на 30%.
С моей точки зрения, кофе по утрам или в течение дня - не принципиально. Главное доза кофеина в сутки. 1-2 чашки по 0,3 мл - вполне нормально. Кто пьет больше и чувствует себя нормально - здорово. Безусловно, помним про то, что кофе способствует тахикардии, гипервозбуждению нервной системы, а как следствие смена настроения.
В комментариях можно поделиться, когда предпочитаете пить кофе и как кофе влияет на Ваш организм?
