Завышенные и нереалистичные ожидания в отношениях между мужчиной и женщиной часто становятся причиной конфликтов и разочарований. Различные подходы в психологии объясняют причины этих ожиданий по-разному, что позволяет глубже понять их природу.
1.Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) утверждает, что завышенные ожидания формируются на основе иррациональных убеждений и автоматических мыслей. Люди часто подходят к отношениям с идеализированными представлениями о партнёре и самом процессе взаимоотношений. Эти ожидания закладываются ещё в детстве под влиянием родителей, общества и медиа.
Основные причины по версии КПТ:
- Общепринятые мифы и стереотипы о "идеальных" отношениях.
- Негативные когнитивные схемы из прошлых травматичных опытов.
- Нереалистичные самоустановки и ожидания от партнёра.
2.Психоаналитический подход рассматривает истоки завышенных ожиданий в бессознательном. Фрейд и его последователи считают, что такие ожидания могут быть результатом вытесненных желаний и потребностей, неудовлетворённых в раннем детстве. Например, идеализированный образ родителя может проецироваться на партнёра.
Основные причины по версии психоанализа:
- Невротификация, когда проекции детских отношений переносятся на взрослых партнёров.
- Невозможность удовлетворения базовых психологических потребностей в детстве.
- Внутренние конфликты и вытесненные переживания.
3.Гуманистическая психология, в частности работы Карла Роджерса и Абрахама Маслоу, подчеркивает важность самореализации и личностного роста. Завышенные ожидания могут возникнуть из-за нереализованных амбиций и внутренней неудовлетворенности человека собой. Ожидания переносятся на партнёра, который рассматривается как средство для собственного роста и удовлетворения потребностей.
Основные причины по версии гуманистической психологии:
- Психологическая неудовлетворённость и кризисы, связанные с поиском смысла жизни.
- Нестабильность Я-концепции и потребность в самоактуализации.
- Проекция собственных нереализованных целей и амбиций на партнёра.
3.Системная теория фокусируется на динамике взаимоотношений в контексте всей системы, будь то семейная система или общество в целом. Завышенные ожидания рассматриваются как результат дисфункциональных коммуникационных моделей и ролевых установок.
Основные причины по версии системной теории:
- Роли и ожидания, наложенные семейной системой или культурой.
- Дисфункциональные коммуникационные паттерны и отсутствие эффективного стресса и конфликтов.
- Семейные сценарии, где отношения описываются через идеализированные роли.
Примеры нереалистичных ожиданий от партнёра.
Примеры у женщин:
1. Он всегда будет угадывать мои желания.
Пример: Аня расстроена, что её парень не догадался подарить ей цветы на годовщину их отношений. Она вообще не упомянула о своих ожиданиях вслух, полагая, что он сам должен был "понять".
2. Его доходы должны безоговорочно расти.
Пример: Катя ожидала, что её муж, работая на стабильной должности, через несколько лет будет обеспечивать высокий уровень жизни. Когда этого не произошло, она начала обвинять его в недостаточной амбициозности, хотя изначально знала, кем он работает.
3. Он никогда не должен уставать от моей эмоциональной поддержки.
Пример: Маша часто делилась своими переживаниями, полагая, что её парень должен всегда слушать и поддерживать её, даже когда он сам чувствует себя эмоционально истощённым.
Примеры у мужчин:
1. Она будет всегда в хорошем настроении.
Пример: Игорь удивляется, что его девушка Света становится раздражительной или уставшей после трудного дня. Он ожидал, что она всегда будет приветливой и счастливой, считая женские эмоции чем-то «несерьёзным».
2. Её внешность никогда не изменится.
Пример: Антон ожидал, что его жена всегда останется в той физической форме, в которой была до замужества, несмотря на стресс, беременность и возраст. Он начал испытывать недовольство, списывая это на её "недостаточную заботу о себе".
3. Она должна быть заботливой, как мама.
Пример: Сергей обижался на свою жену, считая, что она недостаточно его "обхаживает" – не проверяет, как он оделся на улицу, и не делает ему чай каждый вечер. Он бессознательно ожидал материнской опеки от партнёрши.
Универсальные примеры:
1. Он/она всегда будет соглашаться с моим мнением.
Пример: В паре Марина и Олег оба были уверены, что их партнёр будет поддерживать их взгляды на любые темы — от воспитания детей до выбора ресторана. Когда случались противоречия, оба чувствовали себя «отвергнутыми» и неправильно понятыми.
2. Любовь сама решит все проблемы.
Пример: Оля и Денис полагали, что любовь между ними устранит проблемы в быту и в их собственных своевольных характерах. Когда начались конфликты, казалось, что это «предательство чувств», хотя причина крылась в недостатке работы над отношениями.
3. Любимый человек обязан сделать меня счастливым.
Пример: Оба партнёра перекладывали на другого ответственность за своё счастье. Вместо того чтобы работать над собой, они обвиняли друг друга в неудачах и чувстве неудовлетворённости
Разные психологические подходы дают нам уникальные и полезные перспективы понимания причин завышенных и нереалистичных ожиданий в отношениях. КПТ, психоанализ, гуманистическая психология и системная теория — каждый из этих подходов предлагает свои причины и объяснения, что помогает в комплексном анализе и коррекции этих ожиданий.
Нереалистичные ожидания часто становятся причиной разочарований в отношениях. Важно осознавать, что партнёр — это не сверхчеловек, а живой человек со своими ограничениями и потребностями.
Поиск своей формы отношений (подходящей именно для Вас и Вашего партнера) это процесс. И не колебания «очарование-разочарование». Желаю Вам насладиться этим процессом!
Ваш психолог Андрей Шамро, основатель проекта SREDA
Сайт: www.shamro.ru