Ты снова и снова напеваешь эту надоедливую песню в своей голове? Ты не можешь перестать повторять припев или мелодию снова и снова? У вас, вероятно, "ушной червь". Откуда он берётся и каковы методы прерывания утомительного цикла напевов?
Напевая одну и ту же мелодию сильно раздражаетесь.
Вы занимаетесь работой, домашними делами или просто пытаетесь расслабиться и вдруг понимаете, что в течение часа постоянно напеваете в голове песню или рекламный джингл. Сначала это может быть весело, но через некоторое время это начинает раздражать. Это "ушной червь", который просрочен и даёт указание вашему мозгу войти в режим повторения запоминающейся мелодии. Согласно различным исследованиям, раздражающие симптомы ушного червя испытывали 97% людей, то есть почти все.
Ученые указывают на три основные причины появления его в нашей голове:
Недавний-то есть услышать песню незадолго до появления неприятных симптомов повторения мелодии;
Знакомство-отождествление композиции с чем-то близким, знакомым нам, достаточно даже не знания текста;
Скука-отсутствие запланированных действий и связанное с этим чувство скуки.
Известные музыкальные продюсеры уже много лет используют опыт исследователей, чтобы песни могли как можно сильнее "укорениться" в наших умах и постоянно повторяться. Благодаря ощущению, что мы не можем освободиться от данной мелодии и что она" идёт за нами", продажи синглов и альбомов значительно растут.
Кто больше всего склонен напевать одну песню снова и снова?
Согласно различным исследованиям, наиболее подвержены риску возникновения "ушного червя" уставшие люди, испытывающие сильный стресс, переутомленные и недосыпающие. Наш мозг сильно реагирует на недостаточный отдых и неполное восстановление. Нарушения сна и чрезмерная активность отягощают этот ключевой орган, который, в результате пробуждения, с большей вероятностью повторит мелодию, которая бросается в глаза.
Сам механизм напева снова и снова можно объяснить способом снятия накопившихся напряжений и формой саморегуляции. Попадание в режим повторения, особенно в ритмичную песню, является своего рода "режимом вознаграждения", потому что оно стимулирует нас к чему-то вроде художественного исполнения, которое, в свою очередь, действует на нас расслабляюще.
Способы избавиться от раздражающей мелодии.
К счастью, есть эффективные решения, чтобы изгнать червя из ушей. Исследователи, изучающие это явление, разработали способы прервать раздражающий цикл напевов под носом или в голове, поэтому в следующий раз, когда вы не сможете справиться с назойливым пением колядки или рекламного джингла, попробуйте эти методы:
Завершите песню - Если вы знаете её наизусть, продолжайте петь продолжение, вместо того, чтобы повторять только выбранную часть, если вы не знаете её всю, постарайтесь не повторятся, продолжать до самого конца. Таким образом, вы отключите необходимость повторять, например, сам припев и ваш мозг получит сигнал и разрешение "завершить задачу".
Представьте себе аплодисменты аудитории - если вы хотите выйти из режима выступления, потому что это тоже отчасти проблема с ушным червем, представьте, что вы стоите на сцене, поёте утомляющую вас песню в течение нескольких минут, а затем что собравшаяся перед вами аудитория аплодирует вам. Чтобы усилить эффект, вы можете найти звук аплодисментов в интернете. Это также позволит мозгу достичь своей цели.
Отвлекитесь от мелодии - постарайтесь вовлечь свой ум в что-то другое: решите загадки, психотесты, математические головоломки. Даже жевательная резинка может прогнать червя из ушей.
Разнообразьте свой плейлист - добавив в свой список любимых песен больше музыкальных жанров, вам будет труднее "поймать" раздражающую повторяющуюся мелодию, благодаря разнообразию темпа и ритма.
Найдете и прослушайте любые несколько мелодий " не вашего жанра " - которые сотрут песню, которая вас мучает и не покидает вашей головы. Это действует как нарушитель нейронного зрения, который заставляет нас снова и снова повторять услышанную песню. В ней нет текста, это действует как "ластик", который стирает с вашей головы то, что вас утомляет.