Cunctando restituit rem — медлительностью спас положение.
Энний
Что по-настоящему трудно даётся адепту тайцзицюань, так это медленный темп всех движений. Истоки затруднений глубоки ввиду того, что требуемая скорость перемещения частей тела, поворотов, сгибаний в повседневной жизни не встречаются.
Потребуются усилия воли, чтобы поддерживать неспешность и текучесть в выполнении упражнения, в основном необходимо будет перебороть возбужденность и хаотичность, убрать нервозность. Привычке делать не подумав придётся уступить место планированию и строгому следованию планам. Таким образом решая задачу медленности движений во время вашей гимнастики, Вы совершенствуете свою личность. Появится спокойность, уверенность, некая покладистость в отношениях и феноменальный успех на дискотеке, - Вы станете грациозным в танце и окружающие это отметят.
Нужный темп не ускользнет от Вас - требуемая скорость естественна как сердцебиение или дыхание. Ориентиром может послужить 20 ÷ 21 минута на исполнение комплекса от первой до 108 формы. Отклонения не запрещены, я пробовал исполнять быстро - получалось от 6 до 8 мин, попытки ещё замедлить давали более интересные результаты.
Если продлить тренировку до 30 минут, скорость получается такой текучей, что появляется время посмаковать каждый перелив массы с ноги на ногу, насладиться красотой изгибов кистей, мысленно осознать логику последовательности позиций. Неожиданным окажется больший разогрев тела и соответствующая реакция системы потовыделения. Если при нормальной продолжительности в 20 минут Вы закончите упражнение с лёгкой испариной, то к 30-й минуте пот каплями будет заливать глаза.
Скорость установится в правильном диапазоне от практики ежедневных занятий. Если не находиться время для всего комплекса, то выполните две части, завтра продолжите с того места, где остановились - вращение колеса не следует прерывать. Если есть желание больше поупражняться - закончите начатый круг, а потом выполните ещё один полный от первой до 108 формы, и сделайте это непреклонно м е д л е н н о.