Многие родители сталкиваются с этой проблемой, ведь для малыша солнечный свет не показатель того, что надо вставать, а ночная темнота для него не означает, что пришло время спать. Есть несколько простых шагов, чтобы помочь ребенку переключиться на правильный режим сна. При пробуждениях ребенка ночью, кормите его не включая свет, не шумите и не развлекайте, если он сразу не уснул. Помогите ему понять, что сейчас время сна. Группа VK Блог в Инсте Канал в Telegram
Многие родители сталкиваются с этой проблемой, ведь для малыша солнечный свет не показатель того, что надо вставать, а ночная темнота для него не означает, что пришло время спать.
Есть несколько простых шагов, чтобы помочь ребенку переключиться на правильный режим сна.
Что делать днем?
- Частые кормления: Кормите малыша, каждые 1,5-2 часа и вокруг снов, чтобы он не добирал калории ночью.
- Больше света и активности: проводите много времени на солнечном свете: открывайте шторы, гуляйте на свежем воздухе
- Будьте активны: общайтесь с ребенком, занимайтесь вместе домашними делами, всячески показывая, что сейчас день.
Вечером и ночью:
- Спокойная обстановка: Зашторьте окна за 30-40 мин до сна, приглушите свет и замените активные игры на более спокойные, чтобы ребенок мог расслабиться и подготовиться ко сну.
Минимум взаимодействия:
При пробуждениях ребенка ночью, кормите его не включая свет, не шумите и не развлекайте, если он сразу не уснул. Помогите ему понять, что сейчас время сна.