Проживая жизнь, мы бесконечно играем различные роли, требующие уникальные комбинации персон, масок. Бывает так, что мы «заваливаемся» в некий неконструктивный комплекс, и становится доминантной одна из ролей.
Так одни связки нейронов выходят на первый план, становятся максимально актуальными. Если находимся в активированном комплексе жертвы, то наша психика реализует определенные данной ролью мыслительно-поведенческие акты. Соответственно, от жизни мы получаем совсем не то, что хочет наше зрелое эго. Осознав, что мы находимся в той или иной роли, мы можем перестать находиться в той ненужной связке нервных путей. А значит, активировать другой путь, другую сцепку рефлексов и другие варианты действий. Следствие – результат иной, плюшки те самые, которые личности требуются по-настоящему.
В этом заключается волшебная сила. Мы сознательно можем прекратить быть неудачником, жертвой, бедным, несчастным. Результат будет зависеть от скрупулезной работой с мыслями, с памятью, опытом. Разгребание «Авгиевых конюшен» в когнитивной сфере приведет к порядку в эмоциях и мечты начнут сбываться. Исправить установки, избавиться от когнитивных ошибок и поднять внутри себя осознание: «Я достойна, я имею право мечтать!».
Пока по-другому думать вы не можете, потому что ваш мозг привык действовать по выверенной схеме, не энергозатратной. Привычная схема мыслей и действий, как условный рефлекс, создает для человека такие условия, где он тратит минимум энергии, «зона комфорта». И болезненные состояния, патологические комплексы тоже становятся такими «зонами комфорта», вырваться из которых сложно, ибо требуется приложить усилия. И первое, что надо сделать – разорвать привычный шаблон, избавиться от ненужных якорей, вытащить из себя желания. Так вы потихонечку обучаете мозг думать иначе. А на уровне физиологии – формируются новые нейронные связи, новые условные рефлексы, уже потенциально жизнеутверждающие.
Пока вы не начнете действовать – ничего не изменится. Можно найти через психоанализ и сцепки патологические, и комплексы деструктивные, которые вы транслируете для окружающих. Но если вы не начнете менять – о какой такой счастливой и здоровой жизни мечтаете? Так еще и мечтать-то сил нет. Либидо на нуле. Действие зарядит дофамином. Если вы сами не начнете тащить себя из этого болота, то никто вам не поможет. Начните с того, что проведите диагностику всех сфер жизни. Любая система подходит, так как они про одно и тоже. Колесо баланса – самая известная. Ищите дефицитарные сферы. Любовь, работа, деньги, семья и пр.. Где меньше всего ресурса – оттуда и начинайте. Легче исполняются те желания, которые удовлетворяют наши истинные глубокие потребности. То, в чем мы испытывает дефицит. На этом этапе – уже начнется работа, формирование новых нейронных связей, выработка нужных для жизни и развития гормонов и нейромедиаторов. Важно, чтоб это было ваше желание, вытекающее из истинных потребностей.
Если вы будете себя обманывать и пытаться достичь тех целей, что на данный момент глубоко не актуальны, не удовлетворяют ваши витальные потребности, то ничего не получится. Ведь все живое в этом мире стремится к гомеостазу. Или получится, но кособоко и не принесет ни удовлетворения, ни здоровья, ни счастья, а напротив погрузит в еще большую депрессию. Вы просто потратите кучу энергии, сольете ее в поганую яму, не на себя. Кроме того, мы можем обманываться опираясь на воспоминания, опыт, пытаясь начать хотеть то, что желали ранее. Но ведь многие желания теряют свою актуальность.
Определиться ваши ли это желания поможет анализ телесных ощущений. Эмоции иногда могут обмануть, тело – никогда. В любом случае – нужно начинать действовать, не так как ранее, будоражить себя, будить Эго, раскачивать энергию жизни либидо. Так сформируется намерение – готовность действовать. Избавившись от груза ложных установок, разозлившись на них, осознав иррациональность мешающих схем, неадаптивных в настоящем, вы добьетесь отклика тела в виде выброса норадреналина и дофамина, необходимых для совершения скачка, внутреннего пинка.
Мешают двигаться и мечтать вторичные выгоды. Чтобы найти их представьте, что уже чего-то желаете и это мечта исполнена. Что придется делать? Как изменится ваша жизнь? Какой функционал придется поднимать? От чего отказаться? Так найдутся ваши страхи, вторичные выгоды, когнитивные ошибки. Найдите внутри себя злость - чем больше вы накачаете себя дофамином, тем бодрее будет чувствоваться жизнь. И опять же начинайте действовать.
И мечтайте, представляйте положительный результат, себя в этом свершенном, свои телесные и эмоциональные чувства – это удовольствие запоминается клетками. И потом психика будет постоянно подгонять вас, стремясь к достижению этого состояния. Амфетаминоподобные вещества будут вырабатываться. И если цель никак не достигается, то клетки, испытывая дефицит эндорфинов и других нейромедиаторов удовольствия, начнут буквально гнать к мечте. Мозг увеличивает число рецепторов и связей, чтобы достичь цели.
И отцепитесь от окружающих, которые могут или подгонять, или быть в корне не согласными с вашими целями. Мысленная прикрепленность к социуму будоражит страхи и остатки негативных установок. Ломиться через страх – тоже не имеет смысла, ибо страх поднимает кортизол и адреналин. И по итогу либо усилия будут чрезмерными, что приведет к истощению и достигнутая цель не принесет удовольствия. Или же цель не будет достигнута вовсе. Нужно вначале избавиться от страхов. Ведь страх – это иллюзия, некий проброс в будущее негативного сценария. А чем получается он продиктован? Когнитивными ошибками и ложными установками.
Не нужно фантазировать о неком мгновенном результате. Большая цель требует множества попыток. Есть связь между количеством попыток и конечным успехом. Все значительные достижения требуют усилий. Чтобы ускорить желание, выберите наиболее важные сферы и в течение недели начните делать шаги к своей цели. Бодрите себя, формируя на пути к огромному мелкими целями, достижение которых вполне гарантировано. Так выбросы небольших порций дофамина подкрепит намерение. Так вы дадите себе фору – даже, не теребив мечту, ваш мозг благодаря намерению, все равно будет вести вас к вашей мечте. Все равно это сбудется – поймайте это ощущение. Ощущение предопределенности.
Наше подсознание знает уже все. Если какая-то мысль не идет к разрушению, а к созиданию, то находятся ресурсы, не страдает здоровье. Тело откликается в унисон.
На терапии я помогаю своим клиентам начать действовать, найти и избавиться от патологических схем, которые мешали мечтать, добиваться целей, да и вообще их стать перед собой. Нормализовав работу психики можно стать здоровым и счастливым, успешным и богатым. Записаться на консультацию ко мне можно здесь https://mochalova-psychotherapy.ru/zapis-na-priem
