Погрузиться в рабочий процесс после затяжных праздников бывает нелегко. В первые рабочие дни после новогодних каникул часто накатывает лень, нежелание что-то делать, апатия, послепраздничная тоска. За долгие дни мозг успевает отвыкнуть от напряжения, когнитивные процессы замедляются, сконцентрироваться сложно, приходится заставлять себя вспоминать, как выполнять привычные действия.
Мы как будто всё ещё пребываем в беззаботном и расслабленном состоянии, и очень трудно собраться и заставить себя думать о рабочих задачах.
Вот несколько простых рекомендаций, как выйти из постпраздничного застоя, взбодриться и поймать настрой на продуктивную работу.
5 полезных советов, которые помогут пережить первые рабочие дни после праздников:
Не планируйте масштабных задач на первые дни.
Вам потребуется некоторое время, чтобы «раскачаться», и это нормально. Более того, ваши коллеги, партнёры и клиенты пребывают в том же состоянии, что и вы, поэтому они вряд ли обрадуются, если утром первого рабочего дня вы атакуете их с целым списком важных и срочных вопросов. Проведите первые дни расслабленно: разберите накопившуюся почту, наведите порядок в документах, почитайте новости из профессиональной сферы, освежите в памяти рабочие процессы, составьте планы на ближайшее время. Наращивайте нагрузку постепенно, дайте себе возможность войти в рабочую колею — на это может потребоваться несколько дней.
Устройте мини-праздник для себя и коллег в первый рабочий день.
Принесите тортик или вкусное печенье, обменяйтесь рассказами о новогодних праздниках за чашкой чая. Поделившись эмоциями и впечатлениями о том, как прошли ваши каникулы, вы как бы отпускаете их, переворачиваете страницу и переходите на новый жизненный этап — в обычные будни.
Избегайте конфликтов и максимально берегите ресурсы.
Споры, выяснения отношений, разбор полётов — всё это стоит отложить, если возможно. Хотя, если вас мотивируют негативные эмоции, почему бы и нет — выкажите коллеге своё недовольство результатами его работы. Но помните о том, что любые конфликты нужно решать цивилизованно, избегая оскорблений и перехода на личности, а критика должна быть конструктивной.
Запланируйте что-то приятное на первый вечер после работы.
Это может быть вкусный ужин, долгожданная покупка, прогулка по красивым местам или встреча. Предвкушая вечер, вы легче переживёте первый рабочий день.
Не требуйте слишком многого от себя и других.
В первые дни работы не пытайтесь прыгнуть выше головы. Делайте ровно столько, сколько можете. Выполняйте только рутинные или только творческие задачи — в зависимости от того, что получается легче.
Если вы руководитель, не ожидайте от сотрудников стахановских подвигов. Проведите планёрку, поговорите об итогах прошедшего года и планах на будущий год. И отпустите сотрудников хотя бы на полчаса раньше в первый рабочий день — за такой подарок вам точно будут благодарны.
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Психоаналитик Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru