Как часто вам приходится сталкиваться с проблемами из-за неумения вовремя сказать «нет»? Многие клиенты признаются, что регулярно жертвуют своим комфортом, отдыхом и даже достоинством, лишь бы никого не обидеть. А вдруг кто-то расстроится, если я откажусь?
Недавно я узнала отличный способ решения этой моральной дилеммы. Если вам сложно сказать «нет», попробуйте научиться говорить «да»... но прежде всего самому себе.
— Ты не могла бы задержаться сегодня и помочь мне с отчетом, который я не успела закончить?
— Сегодня мы с детьми идём на каток. Они уже давно мечтают об этом, да и мне очень хочется провести с ними время.
Замечательно, правда? Ответственность за свои дела возвращается к тому, кому они принадлежат. Вряд ли ваш собеседник скажет: «Не ходи на каток ради меня, лучше оставайся со мной. Или: «Откажись от своих радостей»
Вот ещё пример:
— Можешь одолжить мне немного денег?
— Я иду покупать себе на новые туфли...
Или такое:
—Сходи на кухню и сделай мне кофе.
— Дорогой, я сейчас смотрю фильм.
Вот несколько других примеров ситуаций, где можно применить этот подход:
— Можешь посидеть с моими детьми вечером? Я хочу сходить в салон.
— У нас с мужем запланирован романтический ужин, и я хочу провести вечер с ним.
***
— Помоги мне с переездом! Нужно перетащить много вещей.
— Я договорилась с подругами о встрече, которую давно планировала. Может, найдёшь кого-нибудь другого?
***
— Давай завтра вместе пойдем на фитнес?
— Завтра у меня важный день, и я планирую отдохнуть дома. Но ты обязательно сходи, не пропускай тренировки!
***
— Подмени меня на работе, у меня срочные дела.
— К сожалению, у меня тоже важные планы, которые нельзя отменить. Надеюсь, ты найдешь кого-то другого.
В каждом случае важно помнить, что ваше время и желания имеют значение. Ставьте их на первое место, и тогда другим людям будет проще понять ваши границы. Поэтому учитесь скажите себе «да».
А сейчас небольшое задание. Если бы герои сказок знали это правило и умели говорить себе «да», то что бы они сказали в таких ситуациях и как дальше развивалась их жизнь
Зайка, пусти меня к себе пожить, у тебя вон какая хорошая избушка!
Колобок, я плохо слышу. Сядь мне на нос, и спой песенку еще раз!
Золушка! Приберись дома, посади 40 роз и отчисти всю посуду!
Старик- иди к Золотой рыбке и попроси мне корыто!
. Подумайте, а может быть вы тоже в чем-то герои этих сказок? Пишите ответы в комментариях
© Психолог Соловьева Лариса Александровна
Группа в Телеграмм
Понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
WhatsApp/Telegram/Viber +79622053564