ГАЗЛАЙТИНГ: МОДНОЕ СЛОВО ИЛИ СЕРЬЁЗНАЯ ПРОБЛЕМА?
Сегодня слово "ГАЗЛАЙТИНГ" встречается повсюду, и часто его используют избыточно, подводя под это понятие любое непонимание, ссору или несогласие с вашим мнением. Однако это не просто обычный конфликт.
ГАЗЛАЙТИНГ — это форма эмоционального насилия, при которой один человек пытается заставить другого сомневаться в своих чувствах, воспоминаниях и адекватности. Название произошло от оскароносного фильма "Газовый свет" (1944), в котором муж манипулирует женой, убеждая её в том, что она сходит с ума. Рекомендую к просмотру всем любителям нуарного кино — в главной роли шикарная Ингрид Бергман🎬🍿📽
Примеры газлайтинга:
✔Обесценивание чувств: "Ты слишком драматизируешь, это не повод расстраиваться"
✔Отрицание фактов: "Этого никогда не было, ты всё выдумал(а)"
✔Перекладывание вины: "Это не я сказал(а) что-то обидное, это ты так воспринял(а)"
✔Искажение реальности: "Ты просто не помнишь, это было совсем иначе".
Газлайтинг может происходить в семье, на работе, в дружбе или романтических отношениях. Его довольно трудно распознать, так как манипулятор действует мягко и постепенно, заставляя жертву винить себя и терять уверенность в своих чувствах, решениях и адекватности. От общения с газлайтером часто остаётся чувство усталости и опустошения😑😮💨🫤
Не все газлайтят намеренно. Иногда это происходит неосознанно, особенно если такие модели поведения были нормой в семье или окружении. Газлайтер боится столкнуться с виной и уязвимостью, а также потерять контроль, однако в итоге разрушает доверие. Помните: быть честным с собой и окружающими — это не слабость, а сила! 💪🏻💪🏻💪🏻
Если вы слышите слово «ГАЗЛАЙТИНГ», не спешите ставить ярлык. Это реальная серьёзная проблема, которая может разрушать личности и отношения. Знание о газлайтинге помогает распознавать манипуляции, защищать себя и поддерживать тех, кто оказался в трудной ситуации🩶🩶🩶
Автор: Ульяна Шаповалова
Психолог, КПТ ACT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru