Мы можем думать примерно так: "Жертва - это о домашнем насилии, это не обо мне..."
...Однажды Йоель (мой преподаватель по бачате) меня спросил: "Почему ты обращаешь внимание на то, что у тебя не получилось и совсем не говоришь о том, что у тебя получается?"
Я оторопела. Вот так, незаметно, на автомате, вылезает Жертва, в виде самокритики.
"Все плохо, денег мало, дети болеют, на работе бардак". Как часто вы думаете такие мысли? И что вы при этом чувствуете?
Нужно понять, что Жертва - она каждый день, повседневно, в мыслях, в чувствах.
День за днем, год за годом мы не можем порадоваться себе, близким, родным, тому, что живы, что есть еще время жить так, как хочется.
Мы думаем, что обстоятельства к этому принуждают, но в действительности, мы обращаем внимание на такие обстоятельства, которые подпитывают нашу привычку страдать.
Да, привычка сильная, наработанная годами, но мы в силах менять привычки. Мы даже в силах создавать обстоятельства, не говоря уже о том, как их проживать.
Я перестала концентрироваться на ошибках. Теперь за ними следит Йоель. Он обращает внимание на неточность, я прислушиваюсь.
Нет, я не чувствую себя плохой, потому что разрешила себе быть собой - а я запоминаю долго. Мне нужно повторить не один раз, и даже не на одном занятии. Ничего страшного 😁
Зато теперь я могу сосредоточиться на удовольствии, а не на хороших оценках от учителя.
Это правило справедливо не только для танцев.
Если думать только о том, что плохо, о том, что все - "не так", то жизнь будет сплошным страданием. И тогда - привет, позиция Жертвы.
"Что делать, если я пока не могу сосредоточиться на том, что - хорошо?" - можете спросить вы.
Я могу лишь напомнить, что мы сами интерпретируем события так или иначе.
Да, мы привыкли видеть мир глазами травмированного ребенка, забывая ценить то, что у нас есть, сосредотачиваясь на том, чего у нас нет, даже если это нам не особо и нужно.
Мы меняем угол зрения, в том числе благодаря работе с травмами, а также просто потому что не хотим культивировать свое страдание и обращаем внимание на то, что радует и вдохновляет нас.
Множество интересных и полезных текстов вы найдете в моем Телеграм канале. Приглашаю всех, кому нужны глубокие знания о себе!