Встроенная защита: как наша психика избегает стресса (часть 2)

Продолжаем рассказ о вторичных защитных механизмах психики, которые помогают справляться с повседневными проблемами. Первую часть читайте здесь.

Изоляция

В некоторых профессиях важно отделять мысли от эмоций. Например, хирургу было бы сложно оперировать людей, если бы он в этот момент включал эмпатию и думал об их страданиях. Его спасает защитный механизм, который называется изоляция или изоляция аффекта.

Отделение аффекта (сильного эмоционального переживания) от размышлений помогает также пережить глубокие травмы. А в некоторых случаях изоляция работает тогда, когда ребёнка с детства приучили быть безразличным к определённым вещам. К примеру, жёсткий отец с ранних лет приучал мальчика «быть настоящим мужиком» и не реагировать на боль. Став взрослым, такой мальчик будет безразличен к чужим страданиям независимо от профессии.

Интеллектуализация

Отрицая свои эмоции, люди обычно стремятся избежать негатива. Но есть и более сложный вариант этой защиты – когда человек говорит об эмоциях, но так, будто они живут отдельно от него. Например, может сказать, что он расстроен, внешне не подавая никаких признаков печали. Этот вид защитного механизма психики носит название интеллектуализация.

Если вы видите, что кто-то реагирует на события таким образом, не нужно думать, что человек бесчувственный. Возможно, его психика просто сдерживает таким образом эмоции, защищая сама себя от «перегрева».

Рационализация

Не дотянулась лиса до винограда и уходя, сказала: «Кислый». В этой басне Эзопа наглядно дан пример рационализации – одной из самых зрелых психологических защит.

Рационализируя, человек признает свои желания, но доводами рассудка убеждает себя в том, что всё идёт наилучшим для него образом. Вот другие примеры.

«Всё равно мне было бы неудобно добираться», – говорить молодой человек, не получив приглашения на работу.

«В любом случае это опыт», – говорит девушка, расставшись с молодым человеком.

Рационализация весьма эффективна и в качестве защитного механизма, и когда люди используют её как копинг-стратегию осознанно.

Морализация

Кстати, о баснях. Помните басни Крылова? Их непременный атрибут – мораль, то есть некое регламентирующее представление о верном и неверном. Люди, которые постоянно извлекают из всего мораль (и параллельно читают нотации окружающим) могут раздражать. А теперь представьте, что такие штуки выкидывает наша психика, но мы этого даже не замечаем.

Защитный механизм морализации близок к рационализации. Но в нём усилен компонент «поучительности». Кроме того, морализацией люди часто пытаются оправдать не слишком благовидные поступки.

«Да, я сделал ей больно, – думает молодой человек, бросив девушку ради другой. – Но это ей наука впредь больше внимания уделять отношениям, а не карьере».

«Я сказала тебе всё в лицо, – говорит подруга, только что наговорившая кучу нелицеприятных вещей. – Ведь так ты сможешь лучше понять свои недостатки».

Продолжение здесь.

Автор: Александр Гросс
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru