Умение говорить «нет» - это хороший коммуникативный навык, который помогает в саморазвитии.
Порой реализовать свой потенциал можно только научившись говорить «нет», когда искренне этого не хочется, или не можешь выполнить, когда это мешает планам и желаниям.
Подавляя свои желания и потребности ради других, я лишала себя возможности ощутить настоящую радость и удовлетворение от жизни.
Вместо того чтобы жить своей жизнью, я тратила свои силы, время, ресурсы, и оказывалась поддержкой для других.
Я не веду речь, когда стоит вопрос «жизни и смерти». Здесь каждый решает сам, по совести.
Я говорю про то, что выбрать то, что действительно хочется, и позволить себе иметь право на выбор, быть собой.
Нас часто пугает отказ близким, т.к. мы очень любим их и не хотим обидеть. Здесь важна форма отказа, и каждый ее выбирает сам исходя из контекста. Прежде чем ответить, задумайтесь, в какой форме Вам было бы комфортно услышать отказ?
Когда мы говорим «нет», мы выбираем себя и говорим «да» своей жизни.
Избавиться от привычки быть «хорошим мальчиком» или «хорошей девочкой» непросто. Это требует времени, усилий и самосознания.
Опираясь на свой опыт, хочу поделиться тем, что мне помогло:
- Постарайтесь понять, что действительно важно для вас, и чего вы хотите, прежде чем согласиться на любую просьбу;
- Важно постепенно тренировать навык говорить «нет». Вспомните случаи, когда вам это удавалось, и ничего страшного не произошло;
- Определите, что вы готовы делать для других, а что – нет;
- Не бойтесь конфликтов. Конфликт не всегда означает конец отношений. Иногда он необходим для того, чтобы отстоять свои интересы;
- Верьте в себя. Когда вы чувствуете себя уверенно, вам будет легче отстаивать свою точку зрения.
Быть добрым и отзывчивым – это замечательное качество. Однако важно помнить, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимость. Научившись отстаивать свои границы и говорить «нет», вы сможете построить гармоничные отношения с собой и окружающими людьми.
Вопросы для саморефлексии:
- Хочу ли я этого сейчас?
- В моих ли силах это сделать?
- Действительно ли мне это необходимо?
А Вы умеете говорить «нет»?
#отношения #хороший_мальчик #хорошая_девочка