А оказывается
Вот 10 шагов на пути к себе
Пользуйся, Милая🫶🏼
1. Удовлетворяйте базовые потребности
Начните с банальных вещей: ешьте, когда голодны; отдыхайте, если устали; утешайте себя, когда вам тяжело.
2. Прислушивайтесь к своим мыслям
Постарайтесь лучше осознавать, о чем вы думаете, какие эмоции проживаете, какие чувств. Начните с того, чтобы хотя бы три раза в день спрашивать себя: «Что я сейчас чувствую?»
3. Установите границы
Это нормально — говорить людям «нет». Соглашаясь сделать то, чего делать не хочется, вы будете получать один и тот же результат: чувство неудовлетворенности и сожаление о потраченном времени.
4. Находите время для себя
Важно дать себе возможность заниматься тем, что вас наполняет и заряжает. Выбирать себя — значит постоянно расставлять приоритеты.
5. Окружите себя людьми, общение с которыми приносит радость
Вспомните тех, кто постоянно критикует или осуждает вас, бесконечно жалуется на жизнь или манипулирует вашими чувствами.
6. Позволяйте себе ошибаться
Когда что-то пошло не так, как вы запланировали, можно провести работу над ошибками и отпустить ситуацию.
7. Пересмотрите свои убеждения
У вас могут быть установки из детства, которые не позволяют вам выбирать себя, или гендерные предрассудки. Важно делать инвентаризацию всего того, что навязано извне.
8. Научитесь просить о помощи
Когда вы знаете, чего хотите, и понимаете, кто сможет вам помочь, просите о помощи. Так вы проявляете заботу о себе.
9. Откажитесь от ненужных вещей
Мы оцениваем принадлежащие нам вещи дороже, чем они стоят на самом деле. Если какие-то вещи не приносят радости, от них надо избавляться.
10. Не пытайтесь всем понравиться
Многие склонны ставить на первое место интересы окружающих. Когда-то в детстве нам так хотелось заслужить внимание родителей и одобрения. Боясь оказаться неудобными, выросшие дети ищут одобрения у других. Взрослым не нужно искать чужого одобрения и пытаться всем угодить.
Выбирать себя — значит проживать свою лучшую жизнь, а сегодня — всегда идеальный день, чтобы начать.
Твоя трансформация начинается здесь🦩
У меня на странице собралось уже очень много полезной информации для тебя🩶