Психолог: Режим и физактивность помогут влиться в рабочий ритм после праздников
Вернуться в рабочий ритм после праздников поможет соблюдение режима дня и физическая активность. Такие советы дала психолог Дарья Яушева, пишет RT.
По словам специалиста, выход на работу после праздников — тоже стресс для человека. Чтобы спокойнее воспринять возвращение к трудовым будням, нужно заранее начать адаптацию организма, то есть постепенно жить по повседневному расписанию — вовремя ложиться и вставать.
В борьбе с тревогой также помогает умеренная физическая активность, считает Дарья Яушева. По мнению эксперта, зарядка и прогулки поднимают настроение и заряжают бодростью. Также важно не забывать про питание и питьевой режим.
Человек должен замотивировать себя на продуктивную работу, вспомнив, что его вдохновляет, и уделяя этому время. В выходные нужно давать себе время на передышку, а не только успевать доделывать накопившиеся за неделю дела.
Ранее ставропольцам посоветовали ставить не больше десяти целей на новый год.