Привет! Меня зовут Виктор, весь 2024-ый год я находился в процессе похудения и смог похудеть на 60кг. Каждый день я следил за питанием, физической активностью, осознавал какие-то нюансы питания, подмечал мелочи и всё это копилось в моей голове и заметках смартфона. Но, чтобы это просто не кануло в лета, я решил начать делиться этими мыслями здесь, в Дзене!
"Да мы знаем как худеть! Что ты нам можешь рассказать такого ?"
Действительно, малозаинтересованным людям мне нечего рассказывать, я же больше хочу нести свои мысли тем, кто всерьез собрался худеть.
Всю свою жизнь у меня был лишний вес, в пике я весил 164 кг(пять лет назад), сейчас же мой вес составляет 88 кг. И на протяжении всей жизни, я слышал постоянно как мне похудеть:
- Начни меньше есть!
- Начни бегать!
- Попробуй диеты! и тд.
Но когда я начал худеть, многие люди стали спрашивать меня: "КАК ТЫ ПОХУДЕЛ ?". И это очень забавно, ведь советами меня одаривали во-первых, когда я этого не просил, а во-вторых, абсолютно все люди, которые в жизни не весили даже близкое количество килограммов, которое весил я.
Обычно люди, которые лишь в теории что-то понимают, где-то что-то услышали, но не проверили на себе самые первые бросаются с советами.
Я же прошёл достаточно объемный путь, худел по независящим меня причинам, набирал обратно, переживал малоактивный и даже затворнический образ жизни. Думал, что это всё какая-то судьба, или генетика. Но сейчас, когда у меня есть результат, мне кажется у меня достаточно опыта и мыслей, чтобы делиться ими с людьми, которые очень сильно хотят похудеть. Поэтому, я считаю, что мне есть что рассказать заинтересованной в похудении аудитории.
тем более, очень часто меня люди спрашивают, что я делал, или что им делать для похудения и теперь я буду просто присылать ссылки на свои статьи :)
Почему я выбрал написание статей, а не видео формат.
Как я писал выше, все мысли, которые меня посещали во время похудения, я записывал в заметки. Лично мне проще, что-то именно хранить в текстовом формате, и как мне кажется, лучше всего информацию потреблять всё-таки в формате чтения.
Тем более, это мой первый блогерский опыт. Основная моя профессия это дизайнер и иллюстратор, и приходится так или иначе писать тексты про свои работы, а вот так, чтобы делится чем-то личным, объемно писать прям свои мысли касаемо одной темы - такое со мной впервые. Есть вероятность, что если бы я начал вести видеоблог, то быстрее бы перегорел в этом плане, потому что нужно было бы ввести в свою жизнь много новых привычек: запись видео, монтаж и тд. За текст же я сажусь, просто пишу и публикую.
тем более все эти текста фактически являются сценариями для будущих видео :)
Ещё, я заметил закономерность, что проще какую-то важную информацию именно изучать через текст. Сколько бы видео на какую-то тему я не посмотрел, рано или поздно ты прибегаешь к текстовым комментариям или статьям. Поэтому, как мне кажется, люди, которые упорно ищут информацию о какой-то теме, больше склонны именно к чтению статей.
Как похудеть ?
В интернете сейчас масса информации по этому поводу, но единственный и самый действенный способ - дефицит калорий.
Дефицит калорий это то, понижает наш вес, а профицит повышает. У меня лично уже ощущение, что все вокруг говорят о дефиците калорий, и все понимают как его соблюдать и тд. Но под каждым видео, статьей о дефиците калорий, есть люди, которые не понимают, как считать свой расход калорий, как создавать дефицит, что можно есть, а что нельзя. Более того, я до сих пор удивляюсь, что есть люди, которые придерживаются каких-то кето диет, интервального голодания, еды по времени и прочей воды с лимоном по утрам.
Поэтому в своем блоге я решил начать рассказывать именно о похудении в общих чертах для начинающих и о более тонких нюансах для людей, которые уже худеют.
свой блог я начал с инструкции по похудению в 2025-ом году, о которой подробно рассказываю в нескольких статьях, переходите в канал и читайте!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!
Изучив тонну информации, я заметил, что некоторые темы в вопросах похудения вообще не раскрываются, поэтому я хочу их тут раскрывать. Так как я человек, который имел очень крупный вес на протяжении всей жизни, я знаю о таких аспектах похудения, о которых не расскажет ни один человек, который похудел на 7кг и теперь рассказывает о пользе белка в рационе. Я столкнулся с моментами, о которых даже представить не мог, потому что в интернете попросту нет информации об этом. Но естественно, мне нужна поддержка в виде подписок и комментариев, чтобы не растерять мотивацию, поэтому я и заканчиваю эту статью тем, что прошу вас подписаться.
я хочу помогать людям в снижении веса понятным языком. Многие мои статьи будут написаны обычными словами, которые будут понятны всем.
Спасибо за внимание!