Пить кофе полезнее всего в первой половине дня, считает врач Зухра Павлова. Доктор сослалась на исследования ученых из Европейского общества кардиологов. Специалисты отметили, что при утреннем употреблении кофе на 16% снижается риск смерти ото всех причин и на 31% - от сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы взбодрить организм, достаточно двух чашек кофе после завтрака. Все дело в циркадных ритмах и симпатической активности, которая у среднестатистического человека находится на пике утром и снижается к вечеру. Если употреблять кофе ближе к вечеру, могут возникнуть проблемы со сном, потому что избыток кофеина подавляет мелатонин - гормон сна. Чтобы утренний кофе приносил пользу, необходимо его правильно употреблять. Сначала следует выпить стакан теплой воды, потом позавтракать и лишь через час - выпить кофе. При этом не следует добавлять в него сахар, сиропы и молоко, лучше использовать безлактозный или растительный аналог, сообщает врач в своем телеграм-канале.
Врач Павлова рассказала, когда полезнее всего пить кофе
11 января 202511 янв 2025
25
~1 мин