Перфекционизм - сила или вред?

Добрый день!

Сегодня хочу поговорить о перфекционизме и его проявлениях в жизни человека.

Перфекционизм – убеждение, что наилучшего результата можно и нужно достичь. Или это стойкое убеждение, что идеал может и должен быть достигнут, несмотря на обстоятельства.

В такой формулировке перфекционизм это сила человека. Его способность всегда стремиться к идеалу, преодолевать трудности, быть совершенным и лучшим. Звучит воодушевляюще.

А если подумать, что перфекционизм это вечная гонка за идеалом, в которой человек не может грамотно распределять усилия, подстраиваться под ситуацию, получать удовольствие от какой-либо деятельности, не может быть собой. Уже не очень воодушевляюще.

Мы не рождаемся перфекционистами в вечным стремлением к чему-то недостижимому. Человеку для ресурса нужно получать удовольствия от жизни - иначе ресурс утечет и здравствуй апатия, стресс, депрессия. Так откуда появляется это внутренняя необходимость бежать за идеалом всегда?

Откуда берется перфекционизм:

Ожидания родителей – человек растет под давлением взрослых, которые формируют стремление к совершенству. Одобрения дети получаются только при оправдании таких завышенных ожиданий.

Хотеть большего – когда человек не получает удовлетворения от достигнутых высот или целей. Всегда мало, всегда недостаточно, всегда стремление вперед. Невозможность получать удовольствие от процесса.

Невозможность ошибаться – страх ошибок, страх неудач, невозможность вынести потери – приводит к постоянной погоне за идеалом и в таком случае нет права на ошибку.

Стремление к идеалу – для каждого свое понимание и критерии идеала. Всем не угодить. Вечное стремление к идеалу заставляет человека абсолютно все делать на 150 процентов и не меньше.

Страх быть не совершенным – если человек привыкает всегда быть самым лучшим, то не дает себе права быть слабым, ошибаться, болеть, что-то не знать.

Поощрение перфекциониста – когда хвалят только за достижения, обращают внимания только на победы. В погоне за похвалой и вниманием, человек будет стремиться быть идеальным, иначе его не будут любить и ценить.

Как видите это состояние формируется у нас годами и причины у него разные. От воспитания до страхов и поощрения деятельности.

Думая о перфекционистах, кажется что они - успешные, сильные, умелые и все могут.

НО! как еще может проявляться перфекционизм в жизни каждого человека?

Стремление избегать ошибок – допустить ошибку просто недопустимо для человека. Ошибки равно провал и неприятие окружением.

Все делать идеально – человек стремиться быть идеальным во всех сферах своей жизни. Осваивает и изучает то, что и не так уж и нужно. Время уходит на достижения, а не на жизнь.

Трудоголизм – все время отдается работе и качественному ее исполнению. Ни на что другого времени нет.

Необходимость всегда делать правильный выбор – если человек не знает точно как надо и что его действия приведут к идеальному результату, то будет много страдания и недовольства собой.

Прокрастинация - невозможно приступить к выполнению какой-либо задачи, так как нет понимания как правильно сделать.

Тотальное недовольство собой – невозможно все и всегда делать идеально. И погоня за идеальностью приводит к разочарованию и заниженной самооценке.

Неумение отдыхать – человек стремящийся все делать совершенно не может позволить себе отдохнуть. Так как, даже отдых должен быть идеальным и безупречным.

Из жизни выпадают важные аспекты – погружаясь в выполнение чего-то идеально, человек не видит как его жизнь многогранна.

Избегание неудач – все всегда делается идеально, что бы не ошибаться и не чувствовать себя неудачником. Как правило человек не особо различает контекст ситуации.

Теперь видно, что быть перфекционистом это так же много бояться, забывать про удовольствия жизни, отказывать себе в отдыхе, прокрастинировать, не жить свою жизнь!

Сегодня я хотела показать перфекционизм с разных сторон. Что это не только сила человека - хотя перфекционизм в меру очень полезен для человека! НО! Перфекционизм может быть вреден для жизни человека. Патологический перфекционизм забирает ресурсы человека и не дает их восполнять!

Тут всегда будет вопрос - какую степень перфекционизма каждый готов использовать в своей жизни и для чего?

Как противостоять патологическому перфекционизму поговорим в следующей статье!

Автор: Третьякова Светлана Викторовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru