Сегодня тренировка утром была с постоянной клиенткой.
Я традиционно спрашиваю: «Оля, что ты хочешь?»
«Да, как обычно. Попу, пресс».
«Точно?»
«Конечно».
Начинаем занятие, Оля не новичок. Знает, что такое приседание и упражнения на пресс.
Я чувствую – тяжело.
Даю базовые упражнения, а ощущение тяжести.
Интернет начал вылетать. Свет отрубили.
Оля говорит:
«Мне капец, как тяжело, ничего не понимаю. Тяжело».
Сбавляю, итак невысокий темп, даю обычные махи.
Тяжесть продолжается.
Мне тяжело. Ей тяжело. Связи тяжело.
«Идем на коврик», – предлагаю я.
И мы меняем движения. Вместо упражнений на ягодицы и пресс, мы растягиваем спину, ноги, суставы.
На глазах Оля стала легче килограмм на 10. Появился румянец на лице и моментально ушли отеки.
В тренировки пришла легкость, смех и юмор над словами:
«Капец, Вероника, я деревянная, но сейчас мне ХОРОШО».
Хорошо! Важно, чтобы вашему телу было ХОРОШО!
Не как надо, принято в фитнес мире и структуре тренировок.
Не как правильно по схеме питания и режиму занятий.
А как ХОРОШО вам! Хорошо в моменте именно вашему телу, это и есть любовь к телу - дать то, что ему хочется прямо сейчас. Без суждений и упреков.
И тогда, у вас не будет сопротивления к тренировкам, вам будет на них ХОРОШО, тогда вы начнете слышать и понимать ваше тело, а значит и понимать и слышать вашу жизнь. А это и есть связь с телом, которую мы утратили и, которую мы создаем.
А тело или вес? Это все бонусом начнет меняться.