Влияние родителей на нашу жизнь

Как родители влияют на нашу жизнь?

Давайте заглянем в мир имаго-терапии, созданной Харвиллом Хендриксом и Хелен Хант, авторам вдохновляющей книги «Любовь на всю жизнь». Это упражнение откроет вам глаза на скрытые паттерны, которые формируют ваши выборы в любви и отношениях. Готовы? Давайте начнем!

Для этого вам понадобится уютное место, 25 минут свободного времени, бумага и ручка. Не забудьте записывать ответы от руки — это поможет глубже погрузиться в процесс.

1. Погрузитесь в воспоминания о себе в возрасте до 7 лет. Нет точных картинок в памяти? Не беда! Вспомните любую яркую детскую ситуацию. Теперь перечислите всех женщин, которые были вокруг: маму, бабушек, тётей, нянь, старшие сестры (если разница более 5 лет), соседок — всех, кто оставил след в вашем сердце. Не бойтесь, если не все воспоминания теплые — важно все, даже если это не совсем позитивные моменты.

2. Переходим к мужчинам! Вспомните всех значимых мужчин из вашего детства: папу, дедушек, дядь, братьев, друзей родителей, соседей. У вас может получиться длинный список, а может, всего пара имен. Главное — чтобы это отражало вашу личную реальность тех лет.

3. В первом пункте А запишите отрицательные качества женщин из вашего списка. Затем проделайте то же самое с мужчинами.

4. Теперь в пункте В запишите положительные качества этих женщин и мужчин. Удивите себя! Что хорошего было в окружающих?

5. Двигаемся дальше! В пункте С отметьте, в чём вы больше всего нуждались в детстве, но, увы, не получали. Это могут быть чувства, забота или поддержка — все, что было вам так нужно.

6. В пункте D расскажите о самых ярких и радостных моментах вашего детства! Укажите событие и те чувства, которые вы испытывали. Сделайте акцент на эмоциях и постарайтесь вспомнить не менее трех таких незабываемых событий.

7. Пункт E - время вспомнить о непростых ситуациях. Запишите самые сложные и травматичные события своего детства: название события, ваши чувства и как вы на это реагировали. Даже если ваша реакция заключалась в том, чтобы просто замереть или спрятаться, это важно. Укажите как минимум три таких события.

8. И, наконец, ключ к тесту:
«Я ищу человека, который имеет качества из пункта А, при этом желая, чтобы он проявлял качества из пункта В, чтобы получить то, что описано в пункте С, но часто не позволяю себе это, реагируя на уровне Е».

Как работать с результатами? Отнеситесь к своим чувствам, поведению и взаимосвязям с вниманием. Обсуждение ваших находок с психологом может дать вам глубокое понимание своих отношений.

Что нового вы узнали о себе? Готовы сделать шаг навстречу самопознанию?

Автор: Дорохова Елена Петровна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru