Кто они - дети, надорванные взрослостью?
"Я сильная, я справлюсь" - фраза, которая часто звучит в головах тех, кто в детстве нес на себе слишком много ответственности. Именно эти взрослые, чье детство было перегружено заботами о семье, часто сталкиваются с трудностями в сепарации и настоящем взрослении.
Почему?
Потому что их детская часть "надорвалась" от чрезмерной ответственности и необходимости рано повзрослеть, не имея возможности просто быть ребенком.
Они не прожили полноценно детство, не получили достаточно любви и поддержки, чтобы почувствовать себя в безопасности.
Это может быть связано с разными ситуациями: ответственность за родителей, младших братьев и сестер, родители-алкоголики, незрелые родители.
В таких случаях формирование надёжной привязанности к родителям было невозможным. И сейчас, чтобы сепарироваться, нужно признать, что детство не вернуть, что те родители, которые могли бы дать безопасность, никогда не появятся в их жизни. А с этим смириться еще сложнее.
Вот некоторые признаки взрослых, перегруженных в детстве ответственностью:
- Вы до сих пор беспокоитесь о родителях, решаете их проблемы.
- Вам стыдно, вы чувствуете себя виноватыми, если не решаете проблемы своих близких.
- Чувствуете себя эгоистом и плохим человеком, когда отказываетесь помогать им.
- Внутри вас огромная потребность в свободе и независимости, но чувство вины мешает вам ее ощутить.
- Вы привыкли справляться со всеми трудностями сами, не прося о помощи.
- Не жалуетесь и не делитесь своими проблемами, потому что не ожидаете поддержки, ведь ее никогда не было у вас.
- Вы чувствуете себя самым взрослым в семье, а другие члены семьи могут позволить себе быть незрелыми.
- Вы жестоки к себе, часто критикуете и ругаете за ошибки и промахи.
- Вам сложно расслабиться, потому что вы не можете позволить себе быть слабым, уязвимым. Вам всегда нужно быть сильным, чтобы со всем справляться.
- Вам сложно проживать и выражать чувства, возможно, вы считаете, что в них нет смысла. Все детство ваши чувства никто не замечал. И вы привыкли это делать.
- Вам сложно мечтать, фантазировать, испытывать радость и удовлетворение от жизни.
- Вы чрезмерно стараетесь быть хорошими, включенными и бережными родителями, много делаете, чтобы своим поведением не причинить боль собственным детям.
Похоже ли это на вас?
Если так, не отчаивайтесь!
Многие люди сталкиваются с этой проблемой. Важно понять, что вы не виноваты в том, что произошло в детстве. Но вы можете изменить свою жизнь.
Важным шагом здесь может быть осознание того факта, что вы росли в дисфункциональной семье. И не получили того, что должны были получить от родителей: безусловную любовь, принятие, безопасность, поддержку, позитивное отражение и подтверждение, что с вами все ОК.
Это нелегко, но это важный шаг на пути к себе!
Справиться с проблемами, которые вы испытываете уже во взрослой жизни, восстановить контакт с чувствами, восстановить иерархию в семейной системе и вернуть ответственность, освободиться от вины, стыда, чрезмерного контроля и напряжения, пройти сепарацию можно в безопасном психотерапевтическом пространстве.
На своем примере я знаю, что такое быть ребенком в дисфункциональной семье. И как пройти путь к своей зрелости, легкости, спонтанности и радости в жизни.
Приглашаю в терапию!
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru