Специалист в области кардиологии Анна Дронова, опираясь на последние исследования американских ученых, раскрыла доступный метод профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в интервью изданию «Здоровье Mail».
Неожиданное открытие сделали медики из США — обычная ходьба по лестнице может стать эффективной альтернативой специальным тренировкам. Регулярный подъем на пять и более этажей снижает вероятность развития кардиологических проблем на 20%.
«Ключевое условие успеха — систематичность. Разовые подъемы по ступенькам не принесут желаемого результата», — подчеркнула Анна Дронова. Врач рекомендует включить лестничную ходьбу в ежедневный распорядок дня.
Кардиолог отмечает, что наряду с подъемом по лестнице благотворное воздействие на сердце и сосуды оказывают различные виды физической активности. Среди них — катание на горных или беговых лыжах, занятия танцами, практика йоги.
«Любое регулярное движение — инвестиция в здоровье сердечно-сосудистой системы. Главное — найти комфортный вид активности и заниматься им последовательно», — резюмировала специалист.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии. Читайте нас.