Согласно мнению профессора Барбары Саакян из Кембриджа, мюсли, овсянка, отруби и бисквитные хлопья положительно влияют на работу мозга.
В интервью изданию The Times она подчеркнула, что эти злаки, содержащие клетчатку, улучшают когнитивные функции и помогают снизить индекс массы тела. Саакян опровергла утверждение о вреде углеводов, указывая на важность «правильных углеводов» с высоким содержанием пищевых волокон.
Невролог доктор Бинг также рекомендовал включить в рацион овощи и рыбу с омега-3, способствующие поддержанию здоровья мозга. Кроме того, он отметил, что регулярные физические нагрузки необходимы для сохранения когнитивных функций, особенно у пожилых людей.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал в Дзене, чтобы не пропустить важную новость!