Здравствуйте мои дорогие читатели ! С Вами снова я, Оксана Радость. Я приветствую вас на моём канале АПГРЕЙД МОЗГА , который посвящен психическому и физическому здоровью !
Сегодня расскажу Вам чем опасны ультрапереработанные продукты, которые вредны не только нашему телу, но и мозгу.
В нашем современном мире многие продукты питания подвергаются той или иной обработке ( запекание, варим и жарим и т.д) , но ультрапереработанная ( промышленная) еда - это самое ужасное,что можно кушать человеку ( еда, без еды👎) . Она содержит промышленные вещества и вкусовые добавки , которых нет на нашей кухне. Многие современные учёные говорят - это не еда, а просто "съедобная субстанция".
Исследования показывают ,что такие продукты не только вызывают диабет, рак, сердечно- сосудистые заболевания , но и ухудшают работу нашего мозга : предрасполагают к деменции, депрессии, тревожными расстройствам.
Так, что же это за продукты, и что в них содержится :
- газированные напитки
- сладости, шоколад , мороженое , печенье , пирожные, торты
- сосиски, колбасы, обработанное мясо
- гамбургеры, куриные наггетсы , готовые пироги, картофельные чипсы
- хлопья для завтрака , мюсли, зерновые батончики , хлебобулочные изделия
- ароматизированные йогурты, пастеризованные фруктовые и молочные напитки
Теперь давайте изучим , что же содержится в этих продуктах , которыми нас подчуют наши промышленные магнаты :
- гидролизованные белки, изолят соевого белка , глютен, казеин, мясо механический обвалки, сывороточный белок
- лактоза, декстроза, кукурузный сироп, мальтодекстрин, концентраты фруктовых соков, инвертный сахар
- гелеобразователи, глазирующие вещества , загустители, пеногасители, пенообразователи, карбонизаторы, наполнители
- усилители вкуса, ароматизаторы, красители , подсластители, эмульгирующие соли
- переэтерифицированное масло или гидрированное
- растворимая или нерастворимая клетчатка
Употребление более 8 порций UPF в день увеличивает риск развития депрессии на
50%
- риск деменции повышает на 25%
- 14% взрослых и 12% детей в США ( по проводимыми исследованиям) страдают зависимостью от UPF.
Чем же опасна такая еда на клеточном уровне в организме человека :
- нарушает баланс микрофлоры кишечника , что повышает риск развития депрессии
- искусственные подсластители ( например : аспартам) влияют на нейромидеаторы мозга ,замедляют когнитивные (восприятие, интеллект , внимание, память) функции
- провоцируют воспалительные процессы в организме , ухудшая состояние мозга
Так что ж со всем этим делать ???
- постепенно снижать количество ультрапереработанных продуктов
- замещать их цельными продуктами ( например: в огурце находиться огурец , в индейке - индейка, в сухофрукте - сухофрукт, и т. д. , в зависимости от ваших предпочтений 🥒🦃🍇
- употреблять воду вместо сладких напитков
- готовить пищу дома , как можно реже посещать рестораны быстрого питания
- самообразовываться, ведь как говорится : "предупреждён - значит вооружен"
- и помните, что здоровье ваше , и вашего дальнейшего поколения в ваших руках .
А я, как всегда желаю Вам психического и физического здоровья !!!
Надеюсь, что моя статья была Вам полезна и интересна ! До новых встреч .
Ваша Оксана Радость 😘 ✌️
- Ставьте лайки 👍
- Подписывайтесь на канал ✌️
- Пишите Ваши комментарии 🌞
#апгрейдмозга
#UPF
#психическиерасстройства
#сексисдвг
#дефицитмагния
#счастье
#СДВГ