Всех приветствую на канале Природа Лечит!
В настоящее время, наша жизнь, а также ее качество зависит от способности организма эффективно осуществлять обмен веществ в максимально комфортном для себя режиме.
На это влияет множество факторов, однако из основных я выделяю питание и детоксикацию. Другими словами, от того, в каком состоянии находится ваша печень и в меньшей степени почки и будет зависеть продолжительность и качество жизни.
Около 70% крови фильтруется печенью, 20-25% - почками, остальные ненужные организму отходы выделяются через кожу и легкие. Плохо, когда из-за вялой работы печени и почек токсины начинают выделяться через пот, о чем можно узнать по зловонному его запаху - здесь нужно усилить работу главных фильтров организма.
Все хотят прожить дольше и меньше болеть. В данной статье я расскажу о конкретных продуктах, которые помогут в решении этих задач.
1. Ваш рацион и пищевые привычки - ключ к здоровью или болезням!
Чтобы усилить работу нашего главного фильтра - нужно действительно постараться. Часто под моими статьями пишут, что печень очищать не нужно, а тем более как-то пытаться вмешаться в процесс ее функционирования.
На самом деле, и об этом почти никто не говорит, различные токсические вещества накапливаются не в самой печени, а в различных тканях организма, в большей степени жировой. Вот когда организм начинает эти токсины выводить в кровоток, нашей печени приходится совсем не сладко.
Самый простой способ улучшить очищение крови с помощью печени - это внести изменения в свой привычный рацион. Нужно убрать все продукты, в составе которых есть растительные жиры (вся магазинная кондитерка, все жаренное на растительном масле, маргарин). Трансжиры буквально отравляют вашу печень и без них ей будет уже намного легче.
Далее, добавьте в свое ежедневное меню продукты, обладающие выраженными гепатопротекторными, кардиопротекторными и онкопротекторными свойствами. Другими словами мы будет питаться едой для регенерации нашего тела и снижения рисков самых распространенных дегенеративных нарушений, таких как онкология, атеросклероз, диабет.
Здесь не нужно выделять что-то одно - чем разнообразнее рацион, тем лучше для здоровья. Я выделяю три группы: содержащие омега-3 жирные кислоты как растительного, так и животного происхождения (льняное, конопляное масло, грецкие орехи, жирная морская рыба), содержащие мощные полифенолы и антиоксиданты (черный шоколад или какао бобы, кофе, зеленый чай, хлеб с отрубями, черная смородина, клюква, черника, брусника), содержащие минералы и коферменты (яблоки, тыква и семена тыквы, морковь, томаты, картофель, крестоцветные).
Отдельно хочу коротко сделать ударение на важнейшей роли омега-3 жиров и полифенолов в снижении рисков атеросклероза, диабета и онкологии, а также запуске регенеративных процессов в организме. Простыми словами, продукты с данными веществами способны не только предотвратить развитие болезней, но и начать процесс вспять при их наличии.
Доказано, что омега-3 и полифенолы, содержащиеся в какао бобах, шоколаде, клюкве и других ягодах стимулируют синтез стволовых клеток в организме, что запускает регенеративные процессы.
2. Овес - природный стимулятор работы печени
В интернете есть огромное количество статей и видео об использовании овса для укрепления здоровья. Их можно разделить на две категории: рецепты с овсяными хлопьями и овсяными зернами в шелухе.
Так вот, дело в том, что в овсяной шелухе содержатся вещества, которые усиливают кровообращение в большей степени в печени и в меньшей степени в почках. Тем самым усиливается обмен веществ и очищение крови. Причем, эффект сопоставим с положительным действием кофе на печень, однако без побочных действий кофеина.
- Здесь, по правилам платформы я не могу давать конкретные рецепты и рекомендации, но прочитать об овсяном отваре можно в интернете.
- Овсянка, как стимулятор печени, увы не работает. Однако, как источник клетчатки, особенно полисахарида бета-глюкана, обладающего противораковыми свойствами, ее все-таки стоит употреблять.
Если данная информация была вам полезна, и вы хотите в дальнейшем читать подобные публикации, подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Я желаю крепкого вам здоровья и бережного к нему отношения!
Важно помнить, что бездумное следование любым советам из интернета без консультации со специалистом, может навредить вашему здоровью.