ВСЕМ ПРИВЕТ. 👋👋
Праздники завершились, но многие не могут вернуться в привычный режим, выбил из колеи.
Съев много острой, солёной, кислой, жирной и сладкой пищи, запив её обильным количеством газировки, соков и алкоголя и остаться здоровыми.
Вот несколько советов, как помочь себе восстановиться:
- За час до завтрака выпивайте стакан тёплой воды комнатной температуры
- Ограничьте потребление соли, так как она стимулирует аппетит
- Включите в рацион овощи и фрукты, кисломолочные продукты и зелёный чай
- Поможет и компот из сухофруктов, который содержит большое количество минеральных веществ. Изюм и курага содержит много калия, сто необходимо для поддержки организма. Пить несладкий .
- Полезный овощи свекла, морковь, капуста в виде соков и салатов. В овощах много пектинов и клетчатки, которые нормализуют работу кишечника.
- Добавить физическую активность и прогулки на свежем воздухе.
Хочу напомнить или кто первый раз на моём канале меня зовут Елена. Веду свой дневник . Делаю обзоры любимых магазинов и покупок. И у меня, всё ещё впереди.
А вот сегодня у нас пасмурный день, сыпется крупа с неба, а не снег, не пойми чего. Потом пошёл дождь, ещё не лучше.
Голова раскалывается, сердце опять давит, давление нормальное, пульс тоже, а состояние не очень.
Настроения нет .Даже ничего не делаю, с меня ручьём льёт, а если ещё делать, то дышать тяжеловато.
Мужики опять на рыбалке.
Но мне дан приказ, приготовить с собой сыну, ведь он завтра уезжает к вечеру и неважно как я себя чувствую .
В Воскресенье рано утром ему своих встречать, ехать на вокзал ,приезжают домой мои внуки от той бабушки.
Им там намного интересней , чем у меня, в деревне. Город всё таки и подни там у них много и подружек.
Пельменей отварит, не велика 🤣 птица (шучу)
За то, человек не забывает повторять, что любит и что всегда очень вкусно. Только не пойму всю жизнь, в чём любовь заключается?
Наверное такая "дура"
Радоваться надо, а я ворчу по стариковски 🤣
Одна "мадам " написала, что люди выставляют картинки с интернета, свою еду, что едят и не поймёт зачем это делают, ей не понятно
Есть другое ,что снимать.
Повторяю кому не нравится, тот не смотрит, насильно никто никого не заставляет. А я делаю на своём канале, что хочу.
Завтрак
Хочешь, не хочешь пошла готовить.
Пожарила котлет рыбных из щуки, хорошо лежали заготовки замороженные.
Как раз на ужин всем хватит.
Решила напечь пиццы, ветчина срок годности заканчивается и все любят..
Получилось 3 штуки
Отварила ещё с утра желудки куриные и сделала из них салат " Желудки по корейски", не было у меня перца и так вкусно получилось.
Делала так кому интересно, порезала их соломкой.
Обжарила морковь (натёрла соломкой) с луком на сковороде.
И всё это перемешала, еще туда нужен перец болгарский.
Заправка у меня готовая была для корейской моркови.
Снимать сегодня ничего не снимала, как готовлю, потому что сил не было, пот ручьём, плохо было, но делала и можно сказать когда сделала, отпустило, слава Богу, а то хотела аж скорую вызывать. 🚑
Еще запекла куриную грудку с сыром, пока пекла пиццу она промариновалась в соевом соусе, лимонном соке, немного меда и специи для курицы
Обед
Мои ещё так и не приехали, а я решила закончить статью на этом.
Маме тоже сегодня очень плохо, что говорить возраст.
Пока готовила, смотрела вас, мои подписчики.
Обо всех помню и ко всем захожу. Спасибо, что вы есть и что читаете меня.
Всем здоровья, а будет здоровье и настроение будет и творить захочется, в хорошем смысле этого слова.
Ставьте лайки, пишите комментарии. Мне будет приятно. ☺️