Физическая активность продлевает жизнь и улучшает ее качество. Для взрослого человека при отсутствии противопоказаний норма - 150 минут занятий средней интенсивности (например, ходьба, танцы, теннис) или не менее 75 минут занятий высокой интенсивности (например, быстрая езда на велосипеде, плаванье, аэробика) в неделю.
Физическая активность положительно влияет на работу всех органов и систем организма и существенно снижает риски развития заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и онкологических.
Благодаря физической активности наш организм стареет медленнее.
Физическая активность – это положительные эмоции и отличный способ противостоять стрессу.
Сделать свою жизнь активной можем только мы сами. Для этого не требуется много времени и вовсе не обязательно покупать абонемент в спортзал.