Праздники — всеми ожидаемые даты в календаре. Жизнь за неделю кардинально меняется, и становится сложно и неясно, как же вернуться в привычный темп! Особенно после двух рабочих дней.
Специалисты центра здоровья HEALTHROOM подготовили пару советов:
🏃♀️ Возвращайтесь к правильному рациону и распорядку дня. На предстоящих выходных восстановите режим сна, это поможет в понедельник проснуться не разбитым и готовым к полноценной рабочей неделе.
📓 Рефлексия! Займитесь постановкой задач на неделю, месяц и год. Начало года — прекрасная возможность проанализировать прошлый год и понять, каких целей хотите добиться в этом. Для этого воспользуйтесь сервисом YearCompass. А еще мы рекомендуем создать колесо баланса и карту желаний.
⛸️ Сохраните приятные активности, которые радовали вам на праздниках. Прогулка по центру города, просмотр фильма или сериала — все эти приятные моменты добавляйте после работы. Так, вы выстроите приятный work-life balance.
⏳ Вводите нагрузку постепенно! Даже если кажется, что задач много, распределите их по степени важности и ставьте 3-5 крупных задач на день. Так вы разгрузите свою психику и список задач эффективно и с заботой о себе ❤️🩹