С наступлением зимы или дождливого сезона значительно возрастает риск травм из-за скользких тротуаров, обледенелых лестниц и мокрых поверхностей. Каждый год сотни людей получают ушибы, переломы и растяжения, неосторожно поскользнувшись на улице. В этой статье мы расскажем, как снизить риск падений и сохранить здоровье в скользкую погоду.
Почему возникает скользкость?
Скользкая поверхность образуется из-за воды, льда или снега. Дождь, замерзающий на земле, или резкие перепады температуры способствуют появлению тонкой корки льда, которая делает дорогу опасной. Особую угрозу представляют тротуары, покрытые свежим льдом или утоптанным снегом.
Как обезопасить себя на улице
1. Выбирайте правильную обувь
• Отдавайте предпочтение обуви с рифленой подошвой из мягкой резины, которая хорошо сцепляется с поверхностью.
• Используйте специальные противоскользящие накладки на обувь (ледоходы).
• Избегайте обуви на гладкой подошве и высоком каблуке.
2. Двигайтесь осторожно
• Ходите медленно и небольшими шагами.
• Слегка наклоняйтесь вперед, чтобы центр тяжести был ближе к земле.
• Не держите руки в карманах – это снижает способность сохранять равновесие. Лучше, если руки будут свободны.
• Если поскользнулись, постарайтесь присесть или сгруппироваться, чтобы уменьшить силу удара при падении.
3. Будьте внимательны к окружающей среде
• Старайтесь обходить подозрительно блестящие участки дороги – они могут быть покрыты льдом.
• Используйте песок, соль или специальные антигололедные средства, если нужно пройти по обледенелой территории возле дома.
• Остерегайтесь кромок бордюров, лестниц и уклонов.
Дополнительные меры предосторожности
1. Использование тростей или палок
Для пожилых людей полезно использовать трость с противоскользящим наконечником. Такие трости снабжены специальными шипами, которые улучшают сцепление с дорогой.
2. Правильный выбор маршрута
Если есть возможность, выбирайте более длинные, но безопасные маршруты, где дорога очищена от льда и снега. Избегайте крутых спусков и участков, где трудно удержать равновесие.
3. Одежда и защитные аксессуары
При падении травмы могут смягчить плотные зимние вещи. Надевайте несколько слоев одежды – это создаст дополнительную защиту при ударе о землю. Шапка и шарф помогут уберечь голову и шею от ушибов.
Как действовать при падении
Если избежать падения не удалось, постарайтесь правильно сгруппироваться:
• Согните руки и ноги, чтобы снизить силу удара.
• Падайте на бок, чтобы не удариться спиной или головой.
• После падения не вставайте резко – убедитесь, что не получили серьёзных травм.
Что делать, если вы стали свидетелем падения
1. Помогите пострадавшему встать, если он не получил серьезных повреждений.
2. Предложите вызвать скорую помощь, если есть подозрение на перелом или серьезную травму.
3. Помогите дойти до безопасного места или укрытия, особенно если падение произошло на проезжей части.
Заключение
Скользкая погода – это серьезное испытание для всех участников дорожного движения. Правильная обувь, осторожное поведение и внимательность к окружающим факторам помогут снизить риск падений и травм. Берегите себя и будьте осторожны!