Групповые или индивидуальные занятия?
Когда человек идет на какое-либо мероприятие, он всегда обращает внимание на то, в каком формате оно проводится – групповом или индивидуальном.
Для многих форма проведения занятий играет очень важную роль в принятии решения. Очень часто в процессе выбора досуга мы слышим фразы "Я туда не пойду, там много людей" или "Не хочу заниматься один, мне неловко".
Стоит разобраться, почему люди предпочитают групповой формат индивидуальному и наоборот, – ведь и терапия, и психологические тренинги также могут проводиться как индивидуально, так и в группе. К тому же, отношение к определенному формату взаимодействия с другими становится важным источником данных о психике человека и иногда может стать признаком скрытых проблем.
Столкновение лицом к лицу: индивидуальный формат
Первый формат проведения занятий, терапии и тренингов – индивидуальный. Он подразумевает под собой взаимодействие двух людей – "специалиста" или "руководителя" (он же терапевт, психолог и т.д.) и "ученика" или "клиента" (он же может быть рассмотрен как пациент и пр.).
Индивидуальное занятие – время, в которое все внимание специалиста направляется на пришедшего к нему человека. Открывается возможность проанализировать пришедшего ученика или клиента как цельную систему, и не упустить никакие детали. Человек раскрывается во всех подробностях его жизни, истории или текущей проблемы, и это позволяет подобрать наиболее эффективную стратегию обучения или терапии.
Такой формат наиболее популярен в личной психотерапии, а также в практике учителей высокого уровня.
Если мы рассматриваем подобный формат в психотерапии, то у него есть несколько важных преимуществ как для терапевта, так и для клиента.
Индивидуальная терапия позволяет терапевту достаточно быстро найти общий язык с клиентом и наладить коммуникацию. Отчасти это происходит потому, что общение тет-а-тет располагает к доверию, пониманию и принятию, и человек знает, что сказанная им информация не будет никем услышана, кроме специалиста.
В личной терапии есть возможность обсудить социально неприемлемые чувства и эмоции, например, ревность, зависть, ненависть и месть. К тому же, многие темы, которые человек обсуждает с терапевтом, имеют большую личную значимость и не могут быть рассказаны большинству людей (а иногда даже и самым близким). Терапевт не высказывает осуждения и не оценивает ситуацию с точки зрения "согласия" или "несогласия", и поэтому клиент защищен от осуждения обществом или группой. Это является весьма важным фактором выбора для тех, кто имеет повышенную тревожность или черты астенического характера, а также для людей, кто стыдится своих чувств и отвергает их. Убедившись в том, что диалог между ним и терапевтом конфиденциален, человек становится более расслаблен и начинает открыто говорить о своих эмоциях.
Какие же могут быть негативные стороны у индивидуальной терапии? Часто, сталкиваясь лицом к лицу с терапевтом, человек не находит в себе силы признаться в своих истинных чувствах и намерениях. Особенно часто это происходит, когда человек расценивает терапевта как авторитетную фигуру, обладающую силой покарать за неправильные действия и "наказать". Кажется, что стоит только признаться в собственной слабости, как тут же со стороны специалиста последуют фразы "Так поступают только дураки", "Вы больны" и "Это просто ужасно". Порой это недоверие и страх невозможно преодолеть. Клиент не ощущает поддержки со стороны, думает, что "никто так не поступает, не чувствует и не думает". В таких случаях на сцену выходит групповая терапия.
Ты не один: групповые занятия и терапия
Второй формат занятий и терапии – групповой.
Люди, находящиеся вокруг вас – это зеркала. Зеркала, которые позволяют увидеть собственное поведение и характер. Недаром существует поговорка "Скажи мне кто твой друг и я скажу тебе, кто ты". Это вовсе не о случайной генетической схожести или загадочных совпадениях – это о том, что человек будет окружать себя теми, кто его наиболее устраивает и удовлетворяет.
Тот же принцип работает при формировании группы. Одинокий прежде человек помещается в некую среду, полную людей-"зеркал". И все эти люди объединены общей целью: для кого-то это преодоление некой проблемы, для кого-то – обучение новому. Взаимодействие внутри группы неминуемо, и это позволяет каждому наиболее полно проявить себя, выявив сильные и слабые стороны, подняв скрытые проблемы или осознавая истинные мотивы действия.
Групповой формат терапии отличается своей динамичностью и наличием взаимодействия между людьми. Проблема, которая была поднята, сразу же может быть обговорена с другими людьми – каждый может поделиться своим мнением с другим, дополнив его картину мира. Порой в группе рождаются самые удивительные идеи, люди узнают неожиданные стороны своей личности и обретают возможность продемонстрировать себя в новом свете.
Однако главной отличительной особенностью группового формата является поддержка. Когда человек, попавший в группу видит, что другие имеют ту же проблему, те же эмоции или то же намерение, он понимает: "Я не один". Прежде непреодолимая проблема уже не кажется таковой, и тернистый путь к гармонии скрашивается компанией людей, которые движутся в том же направлении.
Безусловно, окончательный выбор формата делает сам человек. Однако стоит подумать: что стоит за неприязнью или чрезмерным стремлением к определенному виду взаимодействия? Не хотим ли мы избежать правды, отказываясь взаимодействовать в группе, и думаем тайно обмануть себя? Или, наоборот, мы хотим укрыться в чужой тени, чтобы вместо реальной работы над своей проблемой скрашивать время взаимодействием с другими людьми? Размышления над этими тенденциями могут дать много полезной информации о мотивах и желаниях личности.
Автор: Ольга Голосова
Психолог, Клинический психолог кинезиолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru