🤔для тех у кого есть проблемы с плечевым суставом.
🏋♂️ Ну что ж настало время очередной большой темы, которой я посвящу последующий цикл статей.
💪 Речь пойдет о самом подвижном и самом нестабильном суставе нашего тела - ПЛЕЧЕВОМ
👉 Плечевой сустав соединяет плечевой пояс (лопатку и ключицу) со свободной верхней конечностью, проще говоря, с рукой
👇 Во многом боль в плечевом суставе связана с грудным и шейным отделами позвоночника, но в рамках нашей темы мы более точечно разберём именно плечевой сустав
🦴 Итак, давайте вкратце разберем строение сустава
🤙Плечевой сустав по форме шаровидный, а по содержанию мышечный. По разным классификациям он включает в себя от 7 до 11 мышечных групп, а это от 17-27 мышц!
✌️Плечевой сустав включает в себя 2 суставные поверхности: головку плечевой кости и суставную поверхность лопатки
Если посмотреть на сумку сустава, то мы увидим 2 оболочки сустава: фиброзную и синовиальную.
🙅♀️ Именно их я и хочу выделить, так как они имеют непосредственное отношение к теме нашей статьи.
✍️Фиброзная оболочка натянута на всей поверхности суставной сумки, кроме подмышки. Благодаря этому капсула сустава очень свободна двигается и образует складки.
Синовиальная оболочка образует подмышечный карман.
И при вывихе, головка плечевой кости сваливается именно в этот подмышечный карман
✅️ То есть, благодаря этим двум оболочкам и подмышечному карману в частности, мы можем спокойно отвести руку в сторону.
📝 Помимо этого плечевой сустав имеет уникальную особенность строения.
Внутри синовиальной оболочки проходит сухожилие головки двуглавой мышцы.
В простонародье двуглавую мышцу называют бицепс.
🩹 Нигде больше сухожилие не является суставной частью сустава.
Для чего природа сделало сухожилие бицепса суставной частью сустава?
✅️Ответ: для стабильности
🏋♂️ Бицепс очень часто используется при механических движениях. Вместе с этим, само сухожилие покрыто синовиальным футляром. А поскольку синовиальная оболочка реактивна, то сухожилие подвержено воспалению
👆 И именно воспаление сухожилия длинной головки бицепса и называют ТЕНДИНИТОМ БИЦЕПСА.
🦾 И когда сухожилие слабое и воспаленное, осложнением этого тендинита является SLAP- синдром (синдром плечевого сустава) - отрыв суставной губы от места фиксации к лопатке.
✍️ Расшифрую по-русски
S - верхний;
L - губа;
AP (переднезадний) указывает направление повреждения
Если соединить всё вместе, то данный синдром - это повреждение сухожилия бицепса в области его перехода в суставную губу
В случае SLAP-синдрома - отрыва суставной губы присутствует стойкий болевой синдром и в данном случае прибегают к хирургическому вмешательству.
▫️Если же мы говорим про тендинит сухожилия бицепса, то возникает скованность движения в руках.
Данная проблема возникает, как правило, у спортсменов, и у людей, которые совершают много механических движений руками в течение дня.
🤔 Что же делать в таких случаях:
1) если Вы спортсмен, то стоит больше времени уделить разминке плечевого сустава и общему прогреву мышц;
2) добавить в тренировочный комплекс упражнения на растягивание и расслабление плечевого пояса;
3) при возникновении болевых ощущений от 5 максимум 15 секунд приложить холод к месту воспаления. Процедуру выполнять не чаще 3 раз день.
Если болевые ощущения локализованы в нескольких местах, то на 5 секунд приложить холод к каждому из них;
4) при возникновении кальцификатов можно применить ударно-волновую терапию
💪 Помимо тендинита сухожилия двуглавой мышцы (бицепса) встречается ещё и тендинит сустава плеча. Поражается капсула, которая соединяет сухожилия с надостной и двуглавыми мышцами. Симптомом этого заболевания является неспособность завести руку за голову и поднять её наверх.
👇 Внизу на картинке показаны 4 основных теста на функциональную состоятельность плечевого сустава.
В случае с тендинитом сустава плеча первые 2 теста человек не выполнит
👉 Суставная поверхность лоатки дополняется этой самой хрящевой суставной губой. И раз заговорили про суставную губу- один из немногих стабилизаторов плечевого сустава, то невозможно не сказать про ПОВРЕЖДЕНИЕ БАНКАРТА - отрыв суставной губы от суставной врадины
🎞 На данное повреждение приходится 85 % случаев патологии из-за нестабильности плечевого сустава. 15 % процентов относится к SLAP-синдрому
Надо сказать, что данное заболевание обнаруживается имключительно на сниках МРТ, так как повреждение относится к мягким тканям
📌 По своим симптомам тоже похоже на тендинит, однако причиной является частое движение - вращение отведенного плеча
💉 Данное повреждение, в большинстве случаях устраняется хирургическим путем
📄 А на этом первая часть статьи подходит к концу.
👇А пока поделитесь в комментариях своими проблемами с плечевым суставом
{Реабилитация без операций 🐈}