В последний день новогодних праздников в мою комнату зашел младший сын с суровым лицом, молча вытащил из под кровати напольные весы и ушел вешаться в коридор.
А я, конечно, молчу изо всех сил и наблюдаю кося лиловым глазом искоса, низко голову наклоня.
Сопит, кряхтит, балансирует. Слазит, залазит опять. Вдыхает, выдыхает. Становится на одну ногу.
Потом берет на руки собаку и становится вместе с ней.
Грустно и тяжело паровозно вздыхает. Возвращается ко мне с весами в руках. Я молчу, но смотрю вопросительно изо всех сил.
Сын задумчиво-тоскливо:
- Что-то неладно...
- ???
- Представляешь, мы с собакой после праздников вместе весим ровно 100 килограмм!
- !!!
- Да! Наверное, весы сломались. Потому что ДО праздников мы вместе весили девяносто!
- !!!
- Это все ты виновата со своим майонезом!
Да ладно! Как раз в этом году наш стол по майонезу вышел в отрицательные лидеры всех годовых праздников. Майонез только в одном салате! Картошка - вообще вареная! Мясо запеченое в духовке в собственном соку! Кстати, без ложной скромности - все было ОЧЕНЬ вкусно. Хотя стол и не ломился от яств.
Короче. Майонез тут ни при чем.
- А мне кажется это фастфуд, которым ты лакомился за пределами квартиры. Еще три кило шоколадных конфет из подарков. И еще малоподвижный образ жизни! Готова поспорить, что у всех домашних танкистов такие же проблемы!
Между прочим, я каждый день старалась на улицу выйти. Посещала и музеи и концерты. А кое-кто посещал только кухню - столицу квартиры.
Я человек очень толерантный к лишнему весу и обжорству. Потому как сама жизнь прожила и силу кулинарного соблазна на себе испытала. Съесть кусок торта или конфету и вкусно, и не преступление. Не нужно рвать на голове волосы и предаваться иному душевному самобичеванию. Но!
Сколько там калорий в куске торта? 300-400? Иди потом погуляй часок. Активно походи хотя бы пешком. Или на лыжах. Или поплавай в бассейне. Хотя бы баню-сауну посети.
Чтобы не было мучительно больно, когда будешь утром первого рабочего дня натягивать старые брюки на новые размеры.
Наедается вес очень легко, а уходит очень тяжело - знают все. Поэтому не стоит запускать процесс. Выводи массу пока она в желудке, а не на талии.
Моим родителям по 75 лет. Папа каждое утро, без выходных, в любом состоянии здоровья за очень редким исключением, идет в парк и энергично проходит 5 километров. Потом моется и едет на работу. Мама три-четыре дня в неделю ходит в бассейн. Где час ровно плавает на дорожке туда-сюда. Кстати, это не особенно помогает ей с лишним весом, потому как она тоже слаба пред аппетитом. Но что было бы, если бы она еще и не плавала!
У мамы из-за веса ужасные проблемы с тазобедренными и коленными суставами. Иногда она даже лежать не может без боли. И отец ее поднимает с кровати до кухни дойти и в туалет. Идет со слезами, по стеночке. Не дай бог никому! Уколы! Таблетки!
А все - лишний вес!
Кто меня будет таскать, если я погублю свои суставы? У меня мужа нет. Так что за весом обязательно нужно следить.
Банальная энергичная ходьба!
Доступно каждому. Бесплатно. Эффективно.
Да, я понимаю. Есть проблемы. Зимой снег и лед. Негде ходить. Осенью грязь. Летом жарко.
Только знаете, кто хочет чего-то добиться - ищет возможности. Кто не хочет - оправдания.
В гололед цепляем на ноги ледоступы. Ищем места, безопасные для хождений. На худой конец, приобретаем беговую дорожку, которых сейчас полно дешево и в богатом ассортименте. Да просто по лестнице в подъезде ходим. Знаете, пять раз в день подняться и спуститься от первого этажа до, скажем, семнадцатого, дорогого стоит!
Ну, а если у телевизора или за компьютером, то титановые суставы - ваше будущее. И ровный слой сала поверх вашей изумительной фигуры. И размеры "сто иксов эль".
И нечего на весы пенять.
ЧИТАЙТЕ НА КАНАЛЕ:
Кого не любил психиатр Кащенко