Одиночество. Хорошо это или плохо?

Одиночества- это не про то, что у тебя нет друзей, любимого или семьи. Одиночество это побыть с собой, со своими мыслями, тишиной. И часто люди бегут от уединения, заполняют свою жизнь постоянными делами, заботами, убегают от тишины, мыслей и внутренних диалогов. Тревожатся. Как будто не хотят грустить о чем-то, боятся заскучать. А что если я одинок, потому что у меня никого нет, а ведь это не так. Во- первых я у себя есть, и это факт. Ты сам у себя самый верный, самый лучший друг.

Во- вторых, одиночество не всегда равно скуке или грусти. Иногда, наедине с собой, мы можем найти глубокие источники силы и гармонии.

Как говорят, если дети скучают не надо их развлекать, дайте поскучать, в скуке рождаются идеи. У взрослых также.

Как научиться получать от этого удовольствие?

✔Перестать суетиться. Иногда неделание- это тоже дело. Понять, что наедине с собой - это возможность почувствовать, что ты действительно хочешь, завести свой внутренний диалог с собой, ведь это возможность для саморазмышлений.

✔Одиночество — это не пустота, а пространство для роста. Используйте это время для личного развития: читайте книги, изучайте новые навыки, занимайтесь медитацией или физической активностью.

✔Создайте уютное пространство для себя, которое вас вдохновляет — уютный уголок с книгами, свечами или любимым пледом. Атмосфера уюта помогает легче настроиться на позитивный лад.

✔Относитесь к одиночеству как к выбору

Оно дает нам возможность восстановиться, зарядиться энергией и вернуться к миру с новым ощущением гармонии.

✔Пробуйте новые хобби

Именно в моменты одиночества можно открыть для себя новые увлечения, которые доставляют радость. Занимайтесь тем, что вам интересно, будь то рисование, музыка, кулинария…

✔Не забывайте это не время для самокритики, а шанс для принятия себя таким, какой вы есть. Используйте это время для того, чтобы восполнить внутренние ресурсы и не забывайте об отдыхе.

Одиночество может быть прекрасным, если научиться использовать его для саморазвития и восстановления. Не бойтесь быть наедине с собой.

Я часто не выносила быть одной. После пережитого развода в первом браке я так избегала одиночества, мне всегда кто- то был нужен. А потом я поняла как это здорово, у меня появилось время, идеи, цели. Сначала я ходила одна в кино, потом начала ездить за город одна, потом поехала в отпуск одна. Это было круто. Я заметила как мне нравится, что интересно. Я освоила новую профессию, занималась спортом, пробовала разные занятия.Сейчас я могу быть с другими и одна. Мне хорошо по - всякому. Я не заполняю пустоту делами и заботами. Я умею скучать, наконец научилась отдыхать и замечать свои желания.

Как у вас с этим? С одиночеством?

Автор: Екатерина Синицына
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru