Болезненный массаж – не всегда признак оздоровительного процесса. Причинами боли могут быть грыжа, смещение межпозвонковых дисков или воспалительные процессы. На вопросы о массаже ответил физиотерапевт Владимир Бонадренко в программе "Доктор 24".
Болезненный массаж – это хорошо?
Расслабляющий массаж не подразумевает боли, так как из-за нее появляются дополнительные мышечные спазмы. Человек должен полностью расслабляться и наслаждаться. Но при наличии проблем практикуют спортивный или более специфический массаж для восстановления после болезни или операции.
Такой массаж прорабатывает глубокие спаечные процессы (соединительнотканные сращения – прим.). При этом специалист залезает пальцем под кожу или использует деревянные или пластиковые приспособления. После процедуры остаются гематомы.
Помогает ли похудеть?
Для похудения нужны аэробные нагрузки, а массаж – дополнительная процедура к физическим нагрузкам. Уменьшить вес только с помощью массажа невозможно.
Если мы говорим об уменьшении объема, то нужно делать висцеральный и вакуумный массаж. Процедура на какое-то время уменьшит тело в объеме. Но на весе это не отразится.
Боли в спине
Причинами боли в спине могут быть грыжи, протрузии (нарушение симметричного положения межпозвоночного диска), мышечный дисбаланс, спазмы, воспалительные процессы. Это достаточно серьезные проблемы, поэтому сеансы массажа должен назначить только квалифицированный специалист: невролог, хирург, ортопед, травматолог.
Массаж в виде профилактики полезен. Он включает дренажи, фильтры, которые работают внутри, и помогают полноценно питать глубокие ткани, мышцы, в том числе межпозвонковые диски.
Противопоказания
Процедуру нельзя делать при заболеваниях кожи. Это аллергические реакции во время обострения, воспалительные процессы в виде гнойников и фурункулов. Массаж может разогнать инфекцию по всей коже и усугубить ситуацию.
Можно делать процедуру один-два раза в неделю, но будет лишь расслабляющий эффект. Когда есть какая-то проблема, назначается оздоровительный массаж. Минимальный курс – 10 дней подряд. Если мы не будем соблюдать регламент, то пользы не будет.
Ранее врач ЛФК ЦКБ рассказал о лучших упражнениях по версии Гарвардского университета, которые помогут не только укрепить тело, но и снизить уровень стресса и тревожных расстройств.