В последнее время я довольно часто сталкиваюсь с фразой, — «Я не умею по-другому». А раз что-то часто в фоне появляется, то для меня это отличный повод написать об этом.
На первый взгляд фраза « Я не умею по-другому» кажется простым утверждением о недостатке навыков или опыта. Но это не всегда так. Довольно часто за этой фразой скрывается гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.
Сейчас мы копнём глубже и рассмотрим некоторые психологические аспекты, которые могут стоять за этим утверждением, и как они влияют на наше поведение и восприятие себя.
«Я не умею по-другому» часто является проявлением нашего внутреннего диалога, который формируется на основе прошлого опыта, воспитания и социальных установок. Это убеждение бывает настолько укоренившимися, что мы начинаем воспринимать их как абсолютную истину, без какой либо доли сомнения, что может быть как-то иначе.
Примером может служить человек, который вырос в семье, где не принято было выражать эмоции. В результате он может считать, что открыто говорить о своих чувствах — это то, что он не умеет делать вообще. Как будто это как данность, с которой ничего нельзя сделать. А по факту это далеко не так. Как показывает мой опыт работы с людьми: люди, которые выросли в таких семьях, очень даже умеют говорить о своих чувствах, просто боятся либо теряются от незнания как это делать. Чтобы там не пряталось в глубине, в любом случае, такое убеждение препятствует личностному росту и развитию здоровых отношений.
Страх нового — еще одна причина, по которой люди могут использовать эту фразу. Изменения требуют выхода из привычных уже сложившихся сценариев поведения и поэтому могут вызывать тревогу. Когда мы говорим «Я не умею по-другому», это может быть способом защитить себя от неизвестности и возможных неудач и провалов.
Например, человек остается в токсичных отношениях, потому что боится изменений. Он может думать, что лучше оставаться в знакомом, даже если это приносит страдания, чем рисковать и пробовать что-то новое. Вот такой вот парадокс нашей психики. Но на самом деле это ловушка нашего мышления. На протяжении нашей жизни мы много раз уже делали что-то новое.
Ещё фраза «Я не умею по-другому» может отражать привязанность к определенной роли или образу жизни. Например, человек может считать себя "неумехой" в кулинарии и избегать готовки, даже если ему хотелось бы научиться этому навыку. Эта привязанность к идентичности может стать препятствием для изменений. И здесь тоже есть несколько интересных моментов. Первый: наша идентичность не статична, она может меняться и развиваться в зависимости от нашего опыта и желаний. Но если на подсознательном уровне есть запрет на желания, то автоматически человек уже не может развивать свою идентичность. И второй момент: чтобы внести что-то новое в свою идентичность, нужно отказаться от старой, т.е. расстаться с ней, а многие люди избегают этого момента потери, потому что он поднимает опять же тревогу и различные страхи, и вдобавок дискомфортные ощущения. Обратите внимание, отказываясь от развития, мы тем самым ограничиваем свою жизнь и свою идентичность.
Как видите, фраза «Я не умею по-другому» — это не просто выражение недостатка навыков; это отражение наших страхов, убеждений и привычных стереотипов. Понимание того, что стоит за этими словами, может стать первым шагом к личностному росту и изменениям в жизни.
Жизнь полна удивительных открытий!
Именно поэтому мне захотелось написать этот пост.