«Постоянно принимаю БАДы и пью витамины, но самочувствие не улучшается» - знакомая картина?
Вчера на эфире получили много вопросов, а что пить если плохо сплю, если что-то болит, нет энергии… Друзья, хочу сказать, что для начала вам нужно разобраться с причиной плохого самочувствия и подойти к этому с умом, а не только с желанием пить БАДы.
Препараты - это хорошо, если кишечник работает как надо, психика в порядке и образ жизни позволяет подкрепить все действия нужными пищевыми добавками.
К сведению, кишечный микробиом ― это большой отдельный орган со множеством полезных функций.
‼️Начиная с полости рта и заканчивая прямой кишкой, полезные микроорганизмы в режиме 24/7 обеспечивают нам:
🔵защиту пищеварительного тракта от вирусов и бактерий;
🔵обезвреживание и выведение токсинов (не только печень!);
🔵синтез витаминов В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, К;
🔵лучшее усвоение кальция и железа;
🔵активацию общего иммунитета.
Некоторые из витаминов, синтезируемых пробиотическими бактериями, нигде, кроме кишечника, не вырабатываются. Например, витамины группы В. Они нужны, чтобы поддерживать обменные процессы, быть устойчивым к стрессам и депрессиям, регулировать работу нервной системы.
Наше здоровье, самочувствие и внешний вид напрямую зависят от микрофлоры кишечника.
Позаботиться о здоровье кишечной микрофлоры очень просто: питайтесь разнообразно, в том числе пробиотическими продуктами и не принимайте антибиотики без назначения врача.
Присоединяйтесь к марафону по завтракам, начните кормить свою микробиоту полезной и вкусной едой 🙌 Ваша помощница по рецептам и разбору блюд наша Аика разработанный мной и моей командой искуственный интеллект - карманный помощник по здоровью
ПОПРОБОВАТЬ АЙКУ 👇🏻