Всем добрый день. Сегодня второе, а это значит, что я традиционно делаю замеры.
Честно скажу, что я не ожидала таких результатов и очень даже удивлена.
Вес конечно еще остался в плюсе, но это не критично.
А вот замеры радует. Весь плюс, наеденный за новогодним столом ушел. Сказать, что я рада, не сказать ничего. Учитывая, что я 3 рабочих дни и эти три выходных заниматься не ездила. А некоторые объемы даже стали чуть меньше. Страдающий ожирением звучит все еще печально.
До моей первоначальной цели остается меньше 13 килограмм. Я очень хочу до конца года добиться результата.
Что я буду делать, что бы добиться результата:
• продолжать считать калории
• ходить не меньше 10000 шагов
• пить не меньше 1,5 литров чистой воды
• 3-4 раза в неделю бассейн и беговая дорожка
Мой вопрос с силовыми пока остается открытым. Без тренера, мое мнение, заниматься нет смысла. Я не знаю элементарно как переставлять нагрузку, не говоря о том уже как правильно выполнять упражнения. Сейчас нужно разобраться с причиной моих болей в шее. А там уже буду думать. Может возьму 3-4 занятия, что бы разобраться. Только надо сказать на берегу, что на дорожке я побегаю сама, мне нужна техника на силовых тренажерах.
С таблетками, которые мне выписал невролог, шея практически не болит, но к сожалению появилось плюс к сонливости еще две побочки: головная боль и тахикардия. Если с головой болью вопрос решить можно - выпил таблеточку и прошло, то с тахикардией придется ждать окончания курса таблеток. Ну и с ней я не рискнула ехать заниматься, чтобы не усугублять ситуацию.
Сегодня мы с Эйсом погуляли немного. На улице -8 и как только я сказала давай домой он радостно побежал в сторону дома. Но из-за мороза в саду теперь стало более скользко. Весь подтаявший снег замерз. И где мы вчера гуляли уже идти было сложнее. У Эйса разъезжались все четыре лапки. Но один плюс наконец-то посыпали песком дорогу с остановки из города. А то молодцы, как в город ехать посыпано, а из наверное не надо.
Завтрак у меня сегодня поздно. У меня сегодня сдача анализов и рентген. Кровь надо сдать натощак. Решила лучше потерплю, чем два раза буду ездить. Взяла себе шоколадку, чтобы до дома доехать. Выбор так себе, но надо было что-то съесть.
Обескровили меня. Одну руку укололи не попала. Вторую попала не сразу, как так укололи не знаю кровь обратно пошла. Потом еще простояла на остановке 30 минут. Замерзла.
Мой маленький мастер сделал мне ногти. Прошу не судить строго. Она только учиться. Надо новую базу и топ покупать. Лаки перебрать. А мастеру надо подставку, чтобы ей удобно было красить.
Ужин приготовила. Готовишь готовишь. А в итоге разложила, а в итоге надо что-то думать мужу на субботу. Фантазия совсем заканчивается.
Еду себе разложила на три дня.
шагов сегодня как обычно 10000. Вода 1,5 литра.