Иногда мы испытываем страхи или раздражение и надо сказать этот вполне нормально-мы так устроены.Мы испытываем всю гамму эмоций и чувств.И эта гамма не всегда обусловлена сложными психологическими причинами.Немного переутомились,получили не совсем приятную для нас информацию,ребенок принес из школы тройку -вместо ожидаемой пятерки...Жизнь далеко не всегда гармонична и комфортна! И далеко не всегда нужно прорабатывать мелкие неприятности в режиме психотерапии.Иногда достаточно вспомогательных средств и таким прекрасным средством является ароматерапия!
Для ароматерапии используются натуральные эфирные масла.Желательно покупать их в аптеке.Масло ромашки,лаванды,сандала,иланг-иланга и розы прекрасно снимут раздражение и нормализуют ваш эмоциональный фон.
Основу этой ароматической композиции составляет масло ромашки.
Масло ромашки обладает прекрасным успокаивающим действием!Для аромалампы берем 5 капель масла ромашки.
Вторым компонентом аромата против раздражения является эфирное масло лаванды-оно прекрасно влияет на работу сердца и кровеносной системы.Для аромалампы берем 4 капли эфирного масла лаванды.
Эфирное масло сандала способствует медитативному состоянию и улучшению снятию мышечного напряжения. Для нашей аромакомпозиции берем 3 капли эфирного масла сандала.
Эфирное масло иланг -иланга снимает мышечное напряжение и способствует снятию мышечных зажимов.Для нашей аромакомпозиции достаточно 2 капли эфирного масла иланг-иланга.
Эфирное мало розы успокаивает восстанавливает веру в себя,оптимизм и трудолюбие.Для нашей аромакомпозиции достаточно 1 капли эфирного масла розы.
В аромалампу наливает немного воды и капаете
ромашки 5 капель
лаванды 4 капли
сандала 3 капли
иланг-иланга 2 капли
розы 1 капля.
Время работы аромалампы не более 15 минут.
Кроме арома лампы можно провести "хо
Приготовить небольшой объем раствора с тем же количеством компонентов и протереть мебель в комнате где вы проводите время или спите.Легкий и приятный аромат эфирных масел уберет раздражение и восстановит ваше эмоциональное равновесие.
Автор: Бессарабова Наталья Анатольевна
Психолог, Супервизор коуч расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru