Проблемы сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте в мире по статистике ВОЗ. Знаете в 2019 году погибло около 17 миллионов человек только от этой проблемы.
🙋♀️Несмотря на это, я всегда твержу о том, что правильное питание и ПРАВИЛЬНЫЕ (подходящие конкретно для вас) способны творить чудеса. Поэтому, сегодня я хочу разобрать 5 вредных продуктов, которые я не рекомендую употреблять никому.
Ни молодым, ни взрослым, ни пожилым уж точно.
Они просто засоряют ваши сосуды
Основными признаками проблем с сосудами являются:
1. Усталость;
2. Отдышка;
3. Боли в районе ног;
4. Потливость;
5. Отеки;
6. Онемение конечностей.
Это самый основные признаки того, что организм вам сигнализирует о наличии проблем, связанных с сердечно-сосудистой системой. Однако, сразу в голове возникает вопрос - а какие продукты то вызывают все проблемы с сосудами и сердцем?
5 место: жареная картошка с мясом
Дело в том, что сама по себе картошка не содержит никакой пользой. Это крахмалистый углевод, в котором нет белка, там много быстрых углеводов и нет жиров.
🙋♀️К слову, жарка и нагрев быстрых углеводов это самое худшее, что придумало человечество. Именно поэтому очень плохо есть кондитерские изделия, ведь там быстрые углеводы и некачественные жиры = образование тромбов и бляшек в сосудах.
Кстати, жарка на подсолнечном масле очень вредна для сердечной мышцы.
4 место: майонез
А тут вообще "песня": дело в том, что трансжиры, содержащиеся в майонезе, который продается в майонезе, сразу откладываются в наши сосуды.
Достаточно несколько месяцев такого питания и отсутствия занятий спортом, чтобы ваши сосуды стали более жесткими и "ломаться". А в результате - получаем бляшки и тромбоз.
3 место: вафли, плюшки и прочие быстрые углеводы
Я заметила, что у каждого второго человека в корзине содержатся конфетки, печенюшки, вафли и прочие быстрые синтетические углеводы, которые негативным образом отражаются на здоровье человека.
Они с негативной точки зрения влияют на наш инсулин и сахар в крови.
2 место: насыщенные жиры в обилии
Это относится к тем, что ест большое количество свинины и говядины. Особенно, если в роли термической обработки выступает гриль или жарка.
Насыщенные жиры полезны и нужны нашему организму, как и красное мясо. Но не в таком количестве и не с помощью жарки на высокий температурах до коричневой корочки.
1 место: газированные напитки
На них очень просто подсесть, ведь там в составе содержится такое количество сахара, что вы себе даже представить не можете. Например, в 0,5 газировки содержится 5-7 столовых ложен сахара. Нормально ли это? НЕТ.
Теперь представьте, какой инсулиновый отклик вы получите спустя даже полгода регулярного употребления газированных напитков? Никакого практически.