Утром весы показывали 67.00
Не зря я вчера ела, сразу на весах минус. Сегодня по-прежнему считаю калории.
Сегодня утром я проспала, открыла глаза, когда было уже 9 часов.
А у меня рабочий день начинается в 9 утра.
Сейчас выпью теплой водички натощак и проснусь окончательно.
На кухне оставила вчера сушиться яблочки.
За ночь они высыхают до такого состояния
Внутри они по-прежнему мягкие, дочка у меня любит, когда фрукты уже превратились в чипсы, поэтому сушим дальше.
Сегодня я сходила на тренировку, после нее в сауну на несколько минут и в душ.
Дома можно уже не мыться, красота.
Вернулась с тренировки, выгуляла дочку по магазинам, взвесилась вечером, по- прежнему 67.00
Надеюсь, завтра увижу более приятные цифры.
Мое сегодняшнее меню:
Завтрак
Порция протеина
100 гр фрукты/замороженная ягода
100 гр каши гречневой
7 мл оливкового масла.
Перекус
70 гр яблоко зеленое
70гр творог 2-3%
Обед
150 в сыром виде Рыба нежирных сортов
70 гр каша
100 гр овощи
Перекус
1 ст ложка клетчатки
250 мл кефира
зелень в любом количестве
Ужин
130 гр Творог 5%
60 гр каша
100 гр овощной салат 🥗 по желанию.
Загрузила в Сколько калорий для подсчета съеденного
Весы кухонные так и не заказала, постараюсь сегодня оформить заказ.
На этом канале я веду дневник похудения. Начала худеть с 19.08.2023 вес тогда составлял 78.1 кг. , мне удалось скинуть 11 кг, впереди еще 13!
Я приглашаю пройти это путь со мной, увидеть, какие трудности будут на пути к стройности: зажоры, соблазны, нежелание заниматься спортом и как я буду бороться с ними.
Спасибо за внимание.
Всем хорошего дня!