Сегодня повышенная тревожность – это достаточно распространенная проблема у разных возрастных категорий населения. Сама по себе тревожность как черта полезна для человека, она заставляет нас мобилизовать собственные ресурсы, подготовиться к чему – то. Но когда тревога охватывает все сферы жизни, занимает большую часть времени и мыслей, то она мешает нормальной жизни и ее нужно снижать. Но я хочу сегодня поговорить о том, как мы можем помочь нашим детям не стать излишне тревожными.
Почему я вообще говорю о том, что мы можем помочь нашим детям предотвратить появление повышенной тревожности? Потому что несколькими исследованиями уже было доказано, что в формировании тревожности огромную роль играет воспитание и атмосфера в семье в целом.
Какое же воспитание формирует тревожность?
Эмоционально нестабильные родители. Когда реакции и поведение родителей непредсказуемы для ребенка, когда родители могут вспылить из-за любой мелочи, ребенку становится страшно проявить себя. Из-за неизвестности реакции возрастает тревога, которая начинает сопровождать ребенка постоянно, приучая его все время ожидать чего-то страшного.
Изоляция от внешнего мира. Ограничение социальных контактов вне семьи не позволяют ребенку вырабатывать уверенность в себе, что во взрослом возрасте заставляет человека тревожиться при общении с незнакомыми людьми, устройстве на работу, решении каких-либо проблем и т.д.
Отсутствие поддержки и наказание за ошибки. Если родители бурно и негативно реагируют на ошибки ребенка, то у него формируется страх заниматься какой-либо деятельностью, ведь можно совершить ошибку, за которую будут ругать. Постоянное ожидание наказания за ошибки заставляют ребенка все время жить в тревоге.
Акцент на недостатках и сравнение. В ситуациях, когда фокус воспитания смещается только на неудачи, недостатки ребенка, когда родители не хвалят за хорошее, но всегда ругают за плохое, у ребенка формируется негативный образ себя. Постоянное сравнение ребенка с другими (со старшими детьми, одноклассниками или детьми друзей) заставляет его сомневаться в себе. Собственно ощущение себя как неудачника заставляет человека тревожиться даже перед незначительными событиями или действиями.
Угрозы и физические наказания. В семьях, где применяются такие виды воспитания, ребенок не чувствует себя в безопасности. А отсутствие безопасности заставляет тревожиться каждого из нас, даже взрослого, что уж говорить про беззащитного ребенка.
Отсутствие стабильности и понятных инструкций. Родитель для ребенка – это определенный проводник в социум. Когда родитель может объяснить ребенку различные явления этого мира, причинно-следственные связи, рассказать как себя вести, то ребенок чувствует себя увереннее. В ситуации, когда этого не происходит, окружающий мир в глазах ребенка становится походим на хаос, где нет комфорта, где небезопасно, где все является источником страха и тревоги.
Я представила далеко не исчерпывающий список способов воспитания тревожных людей. Конечно, не последнюю роль играет генетическая предрасположенность, а также жизненные ситуации, не зависящие от родителей и их системы воспитания, но мамы и папы могут своими действиями сгладить или наоборот усугубить возникающие ситуации.