🎈Разбор запроса «Хочу стать счастливой».
Интересный запрос и сразу возникает много уточняющих вопросов.
❇️Для начала, а какой смысл человек вкладывает в это слово? Что именно это обозначает для него?
❇️Что такое счастье? Что такое быть счастливым?
❇️Как это ощущается? Что тогда человек будет видеть, слушать, осязать?
❇️И как понять, что мы дошли до цели? Как будем измерять? В килограммах, метрах, вольтах?
Ведь для каждого из нас счастье – это что-то своё, очень личное и уникальное.
Для кота – полная миска корма и добрый любящий хозяин.
Для ребёнка – обнимающие его родители и много-много игрушек. И, конечно, конфеты.
Со взрослыми чуть-чуть сложнее.
❇️И когда мы разобрались с критериями, можно добавить шкалирование: а на сколько человек счастлив сейчас. И вышеперечисленные пункты списка счастья насколько "потянут в граммах"?
Может просто выпивать в тишине чашку чая каждый вечер уже сделает его жизнь счастливей, чем выученный английский язык в совершенстве.
А еще, чтобы прийти к цели, надо понимать: а зачем тебе это? Твоя мотивация в чём?
🏃♀️Можно идти К цели.
🏃♀️➡️ можно бежать ОТ чего-то плохого.
И это будут разные пути.
Подобные общие цели необходимо раскладывать по полочкам и пунктикам, а чтобы было проще разобраться, то необходимо проанализировать «свою новую счастливую жизнь» через своё поведение в разных сферах жизни (здоровье, семья, дети, работа, хобби, отдых, финансы и др.)
К примеру,
❇️ А какая тогда будет твоя жизнь? Опиши свой день (ручкой на бумаге).
Только давайте без клише «Проснусь в бунгало на Бали, а Бред Пит приносит мне кофе с корицей».
Обычный день, как сегодня, но только счастливый.
❇️ Что в ней изменится? В каждой жизненной сфере что будет по-другому?
❇️Что вы будете делать по-другому. Ключевое слово «делать»
❇️А что в ней останется по-прежнему?
И самый главный вопрос: а что УЖЕ сегодня сделаете по-другому, чтобы прийти к своей цели.
А может ты уже счастлив, просто забыл это заметить?
Торопись, сегодняшний день уже почти заканчивается….
Обнимаю❤️
Автор: Вондрачек Екатерина Игоревна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru