Праздники постепенно подходят к концу, и вы уже могли изрядно устать доедать прошлогодние салаты и пересматривать советские фильмы.
Пока еще мы не вернулись в трудовые будни, предлагаю проверить свои списки целей, намеченных на этот год, по двум моделям SMART и GRAPE.
Первая модель широко известна. Меня ей обучали еще примерно 20 лет назад в институте. Это только подчеркивает то, что она работает! Согласно модели SMART, чтобы увеличить достижимость цели, она должна быть:
◾Конкретная (Specific) - цель ведет к достижению 1 результата; если результатов несколько, цель необходимо разбить на подцели.
◾Измеримая (Measurable) - как именно вы поймете, что цель достигнута?
◾Достижимая (Achievable) - у вас должно быть достаточно ресурсов для достижения цели
◾Актуальная (Relevant) - цель должна действительно иметь для вас значение и смысл
◾Ограниченная по времени (Time-bound) - обозначьте конкретные сроки для достижения цели
Попробуйте усилить постановку и достижение своих целей, прогнав их по моделе GRAPE (каждая буква обозначает действие, которое необходимо совершить):
Действие 1 - Цель (Goal) - Опишите, какие цели вы планируете достичь? В какой сфере жизни? В какие сроки?
Действие 2 - Рефлексия (Reflexion) - Поразмышляйте, что вы уже предпринимали для достижения этой цели? Что было успешным, а что не удалось? Каковы ваши ожидания? Зафиксируйте это на бумаге.
Действие 3 - План действий (Action plan) - Распишите конкретный план действий на бумаге, который ответит на следующие вопросы. Что вы можете сделать для достижения цели? Когда вы планируете к этому приступить? Что и кто вам может в этом помочь? Что может вам помешать, и как вы справитесь с этими препятствиями?
Действие 4 - Оценка (Evoluation) - Оцените ваш результат. Довольны ли вы? Можно ли что то улучшить? Если что то не вышли - вернитесь к Действию 3. Если вы довольны результатом - мои поздравления!
"Удача - это то, что происходит, когда подготовка встречает возможности». Сенека
Иными словами, чтобы ваши намеченные планы свершились, важно правильно формулировать цели и тщательно разрабатывать план действий!
Что может помешать вашим планам осуществиться? Проблемы с мотивацией. Читай об этом ЗДЕСЬ!