Кто я? Факты, оценочные суждения, самооценка

В чем разница между фактами и оценочным суждением?

Приведу простой пример.

Есть собака. В ее паспорте описаны метрики: кличка, дата рождения, пол, порода, окрас, клеймо.

Так же мы можем отметить ее вес, рост, особенности прикуса и тд - все это факты.

Сегодня она выполнит команду, что с ней разучили вчера, за что дадут оценку «Ууууумная собака!»

Завтра она спрячет хозяйскую тапочку, за что получит звание «Глупой собаки».

Является она глупой или умной на самом деле?

В глазах разных хозяев оценка будет отличаться.

Как хозяйка щенка могу сказать: для меня моя собака самая чудесная, и когда выглядит как чудище после грязевых ванн, и когда в нарядном платье бегает по ромашковому полю❤

Что же в глазах других?

Для соседа из дома напротив - это милейший щенок, для соседа через улицу - противная пустолайка, для фанатов котов - мерзкое создание, для хозяина волкодава - недопёс, а для хозяев псов, с кем мы гуляем вдоль моря, моя собака - прекрасная игривая подружка для их собачьих детей🤔

Фактически то, что собой представляет мой щенок - указано в метрике, а далее определяется в веткабинете.

Все остальное - оценочное суждение.

Какие варианты моего субъективного отношения к ней могли быть?!

1. Если я ежедневно буду слышать оценки с негативной окраской моего щенка - на мое мнение это не может повлиять, потому что я уверена, что мой щенок - чудо. Она - источник радости и милых хлопот.

2. Но если бы я завела щенка в условиях, невозможных для нашего с ним нормального взаимодействия, вынужденная на регулярной основе сталкиваться с несоизмеримым уровнем дискомфорта от пребывания пушистого создания в своем доме - собака стала бы моим проклятьем.

Тогда бы в описание объективных характеристик мог попасть список заболеваний, связанный с отсутствием должного ухода за щенком. Но сделало бы это его фактически плохим? Нет, это было бы оценочным суждением. А собака от этого не стала хуже или лучше!

Важно разделять факты и личное мнение!

Если сто человек скажет, что цвет шерсти моего щенка рыжий или черный, что мой щенок толстый или худой, что мой щенок глупый или умный, это никаким образом не скажется на его реальных характеристиках!

Так почему вы позволяете словам, являющимися не фактами, а оценочным суждением, управлять вашим отношением к себе? Почему на их основе составляете свою характеристику?

Есть факты: ваш возраст, рост, вес, обхват запястья, уровень образования, цвет глаз, опыт работы и тд

А есть суждения в виде описания субъективных представлений: красивый, глупый, агрессивный, худой, пошлый, энергичный, зажатый и тд - все это является оценкой, но не фактом.

Копите факты о себе, ведь оценочное суждение в любом случае будет содержать в себе опыт, мысли, фильтры других людей, и они всегда!!!!!! будут отличаться.

Прислушивайтесь к собственным ощущениям, формируйте окружение, истинные ценности которого схожи с вашими, просите об обратной связи тех, кто относится к вам с заботой и теплом, разделяйте факты и субъективное мнение!

Автор: Зоя Христенко
Специалист (психолог), КПТ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru