Многие из нас провели эти длинные праздники в кругу близких. Это время могло вас как сплотить, так и обострить давние сложности и привести к конфликтам.
Действительно ли 1 ужин с родственниками может перечеркнуть длительную терапию у психолога? В этом очень много смысла, так как самые большие травмы мы как правило получаем в контакте с близкими. И наши сложности в построении коммуникации и достижения взаимопонимания обостряются так же в контакте с ними.
Помочь разобраться в особенностях поведения наших близких, научиться лучше понимать собственные реакции в определенных ситуациях и строить здоровые отношения с важными для нас людьми поможет теория привязанности.
Она была разработала психологами Джоном Боулби и Мэри Эйсворт в середине 20 века. Они заметили, что дети лучше развиваются эмоционально и социально, если у них сформирована прочная связь со значимым взрослым (в те времена это была в основном мама).
Дети, сформировавшие так называемую надеждую привязанность, вырастают с уверенностью в том, что окружающие всегда помогут им обрести чувство безопасности, позаботятся о них и поддержат.
Конечно, наши отношения во взрослом возрасте гораздо более комплексные и сложные. Но как правило, как только мы сближаемся с кем то и начинаем испытывать эмоциональную зависимость от этого человека, в стрессовых ситуациях мы ведем себя согласно нашему типу привязанности.
Мэри Эйнсворт американо-канадский ученый, описала 4 типа привязанности: надежный, тревожный, избегающий и дезорганизованный. Они считаются наиболее классическими при описании типов привязанности.
Надежный тип - во взрослом возрасте люди с этим типов привязанности доверяют людям, чувствуют себя достойными любви, готовы идти на компромисс и проявляют уважение к своему партнеру, могут эффективно сообщать о своих потребностях. Они не отталкивают от себя близких и не становятся от них зависимыми. Этот тип привязанности является наиболее адаптивным.
Тревожный тип - как правило люди с этим типом привязанности обладают низкой самооценкой. Они зависимы от своих партнеров, имеют склонность быть в созависимых отношениях, болезненно реагируют на изменения в отношениях, имеют страх одиночества и глубокий страх быть покинутыми, постоянно нуждаются в подтверждениях любви, имеют высокую неуверенность в отношениях. «Ты меня любишь?» - это любимая фраза тревожного типа привязанности. Они нуждаются в постоянном одобрении их деятельности. Такие люди готовы полностью себя посвятить отношениям.
Избегающий тип - человек с таким типом привязанности во взрослой жизни обычно избегает близких отношений, держит партнера на расстоянии, скрывает свои чувства. При этом он нуждается в поддержке и отношениях, без них он чувствует себя одиноким. При этом часто бросают других первыми чтобы предотвратить боль отказа. При этом такие люди очень независимы, сосредоточивают свою энергию на работе и направлены на профессиональный успех. Такие люди уважают границы своего партнера, «не душат» другого в отношениях.
Дезорганизованный тип - человек с таким типом привязанности имеет низкую самооценку, большую неуверенность и постоянное чувство незащищенности. При этом может быстро реагировать на угрозы, в работе может быть независимым и не полагаться на поддержку коллег. В отношениях он жаждет близости, может работать над поддержанием отношений, может видеть своего партнера в основном в положительном свете.
Не всегда тот тип привязанности, который сформировался в детстве, останется ведущим типом на всю жизнь. Он может быть скорректирован за счет появления других значимых фигур в жизни человека и возникновения надежных типов привязанности с ними (бабушки и дедушки, учителя, партнеры).
Зная свой тип привязанности и отслеживая его проявления, а так же понимая тип привязанности близких для вас людей, вы сможете лучше понимать и анализировать ваше общение.
Если после ознакомления с этой информацией у вас больше вопросов, чем ответов - жду вас на личную консультацию, где сможем обсудить и детально разобрать конкретные ситуации.