План действий после замены сустава
🤔 для тех у кого есть диагноз "артроз"
🦿"Какие упражнения мне можно делать при артрозе такого(их) сустава(ов)?" Или.
"У меня заменен сустав такой-то, какие мне делать упражнения для восстановления?"
📝Это, пожалуй, топовый вопрос и в комментариях, и личных сообщениях, который мне чаще всего задают.
👉 И тут ситуацию, как раз можно разделить на 2 составляющие:
1️⃣ Первая - это состояние ДО замены сустава. Когда мы говорим про гонартроз или коксартроз, то внутри понятия есть много вариантов: степень, тип, природа артроза, клиническая картина... Но всё это хоть как-то можно усреднить
🏋♂️Например, у меня в подборке: "Всё об артрозе" есть профилактические упражнения как при гонартрозе, так и при коксартрозе.
Сразу скажу, что эти упражнения носят узкоспециализированный характер, и предназначены, в первую очередь, для начинающих
🦵Для полноценного же физического восстановления необходимо учитывать: пол, возраст, физическую подготовленность, какие суставы поражены, какие есть сопутствующие диагнозы, перенесенные заболевания, травмы, операции и так далее
2️⃣ Вторая же составляющая как раз относится к людям, которые уже поменяли свой сустав. И эта сторона вопроса гораздо сложнее чем первая.
❓️Потому как сверху вышеперечисленных вопросов рождается ещё 3 следующих:
1) КАКОЙ СУСТАВ ВАМ ПОМЕНЯЛИ?;
2) КОГДА ВАМ ЕГО ПОМЕНЯЛИ?;
3) И ЧТО СЕЙЧАС?
🦴 Давайте поясню, что вообще такое эндопротезирование простыми словами.
На примере тазобедренного сустава.
📌 Берется бедренная кость, отпиливается часть кости - вставляется непосредственно протез. Длинная часть протеза "вбивается" в кость, а другая часть выполняет непосредственно функцию сустава.
✍️ Так вот, в рамках нашей темы, нас в первую очередь интересует именно вот эта длинная часть протеза. После того, как её вставили в кость, эта длинная часть должна в бедренной кости закрепиться.
Этот процесс называется остеоинтеграцией - сращение кости и эндопротеза.
💉 И тут мы снова переходим к риторическому вопросу: а что у Вас непосредственно с остеоинтеграцией?
👉 Одна история. Когда Вам сделали операцию 3 недели назад и пока об остеинтеграции говорить не приходится.
Другой вопрос, когда операция прошла год назад и срастание железа с костной тканью уже должно было бы произойти.
🩸Но и тут не всё так просто ведь рождаются следующие вопросы: "А что Вы делали до операции, какая реабилитация у Вас была после?"
👇Если до операции в мышцах было плохое кровообращение, как следствие, само состояние мышц было неудовлетворительным. Соответственно, сращение кости и железа прошло плохо или неполностью. Отсюда состояние сустава может быть нестабильным.
👩🦯Помимо этого, 2 недели назад, 2 месяца назад или 2 года назад была операция, в данном контексте это неважно, но Вы ходите, Вы делаете какие-то движения; и вот этот железный компонент из-за нестабильности может раздолбать всё что там вокруг находится.
И, как следствие, возможен вывих или перелом в месте эндопротеза.
🤔 Ну и в-третьих, пожалуй самый важный вопрос. А что у Вас с общим состоянием организма?
🫀Потому как многие считают так: что боль в спине - это одна моя проблема, боль в коленях - это вторая, а эндопротез тазобедренного - это третья, а ещё четвертая гипертония.
🧠 Так вот, это не 4 разные проблемы. Это всё одна проблема, с одной общей причиной. Проблема формирования патологических обратных кругов: когда одна проблема становится сильнее и усугубляет другую, другая третью, третья - четвертую.
И всё это превращается в патологический замкнутый круг и состояние становится хуже и хуже
✍️ Поэтому, да конкретных рекомендаций, без понимания вышеперечисленных переменных, давать мягко говоря небезопасно. Потому как даже вышеперечисленное - это лишь часть картины.
{Реабилитация без операций 🐈}