С каким настроением вы встали утром? Все плохо и ничего не радует? Что ж, неудивительно, ведь сегодня «Грустный понедельник» (Blue Monday) - самый депрессивный день в году по мнению медийщиков всего мира! Мы, конечно же, не могли пройти мимо такого «праздника» и не дать ему оценку со стороны специалистов, имеющих дело с ментальными расстройствами 365 дней в году.
«Самый депрессивный день» выпадает на третий понедельник января, и на бытовом уровне можно полностью согласиться с этой датой: яркие праздники уже позади, настали серые однотипные будни, новогодние обещания не сбылись, настроение ни к черту. Плюс хмурая погода, да еще продукты с коммуналкой подорожали...
Однако на самом деле реальной научной основы под понятием «самый депрессивный день в году» нет. Специалисты считают подобную формулировку столь же нелепой, как вопрос: «Какие овощи лучше подходят для игры в бильярд?» По сути, «Грустный понедельник» - такая же псевдонаучная чушь, как и истории про «облучение 5G» или «аутизм от прививок».
Игра в «самый депрессивный день» может показаться безобидной затеей, но любой, кто сталкивался с настоящей клинической депрессией, подтвердит, что смешного здесь мало. Это тяжелое, порой угрожающее жизни расстройство, которое не придерживается календарного графика и не накрывает людей массово в один и тот же день. Ведь наше эмоциональное состояние определяется множеством факторов - от уровня стресса до общего состояния психики, и история развития депрессии у каждого пациента своя.
И хотя «Грустный понедельник» не имеет ничего общего с наукой и доказательной медициной, пусть он послужит напоминанием: о своем ментальном состоянии нужно заботиться так же, как и о теле. Используйте этот «праздник» как повод спросить себя: «Что происходит у меня внутри?», «Не выдает ли психика сигналы в форме постоянной грусти, раздражительности или потери интереса к повседневным делам?»
Если ответы на эти вопросы вызывают у вас тревогу, значит, самое время обратиться к психиатру, чтобы исключить депрессию или сезонное аффективное расстройство. Специалисты «Эмпатии» всегда готовы вам помочь: https://empathycenter.ru/staff/